أسرار شرب الماء لتخسيس الدهون في فصل الصيف

سيدات الامارات
أسرار شرب الماء لتخسيس الدهون في فصل الصيف

أسرار شرب الماء لتخسيس – يعد الماء من العناصر الحيوية والضرورية لتوازن جسم الإنسان بشكل عام.

لكن هذا العنصر الطبيعي يمكن أن يساعد في التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة في حال تم شربه بطريقة معينة!

أسرار شرب الماء لتخسيس

مثبط طبيعي للشهية

يشغل الماء حيزًا في المعدة  مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء وبالتالي تقليل الشعور بالجوع.

يمكن أن يساعد شرب كوب من الماء قبل الأكل في تقليل تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.

أسرار شرب الماء لتخسيس

تسريع حرق السعرات الحرارية

تشير بعض الأبحاث إلى أن الماء يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية.

لاحظ العلماء أن الماء يزيد مؤقتًا من استهلاك طاقة الجسم أثناء الراحة هذا ويكون الماء البارد فعالاً بشكل خاص لأن الجسم يستهلك المزيد من الطاقة وبالتالي السعرات الحرارية لتسخين السائل الذي يهضمه.

طرح السموم

يساعد الماء الكلى على تصفية السموم، بينما يحتفظ الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية.

كما يساعد الماء الجسم على التعافي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم.

ماهي كمية الماء الموصى بها؟

توصي ANSES الوكالة الوطنية لسلامة الأغذية باستهلاك 1.5 لتر من الماء يوميًا لكل شخص حسب النشاط البدني ودرجة الحرارة الخارجية.

يُنصح بشرب كوب أو كوبين، ليس أكثر، قبل تناول الوجبات الرئيسية بحوالي 20 إلى 30 دقيقة.

وللتذكير، شرب الماء أمر حيوي لعمل الجسم بشكل سليم وفقدان الوزن هو مكافأة!

لا تنسي أن إتباع نظام غذائي صحي مع النشاط البدني المنتظم  لفقدان الوزن ولا ينصح بإنقاص الوزن عن طريق شرب الماء فقط وذلك حفاظا على صحة الجسم.

المصدر

Mega Сайт Площадка