أضيفي هذه الفواكه لنظامك الغذائي للتخلص من السيلوليت

أضيفي هذه الفواكه لنظامك الغذائي للتخلص من السيلوليت

السيلوليت، والمعروف أيضا باسم “قشر البرتقال”، هذه المشكلة الجمالية الناجمة عن تراكم الأنسجة الدهنية تحت الجلد، وعادة ما تتركز في الجزء السفلي للجسم خاصة الأرداف والساقين، حيث تعاني 90٪ من النساء من ذلك بسبب الإضطرابات الهرمونية. لحسن الحظ، هناك مجموعة واسعة من الكريمات والحيل الطبيعية لكن هذا لايكفي حيث عليك إضافة بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحد من هذه المشكلة.

البطيخ

يحتوي البطيخ على 90٪ من الماء، ويعرف بأنه مدر للبول لذلك سيساعدك على معالجة السيلوليت، ناهيك أنه غني بالفيتامينات والمعادن، التي تعزز وظائف الجهاز اللمفاوي مما يسهل إزالة السموم ويحسن الدورة الدموية كما يحسن قدرة الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة.

  • يمكنك تناول هذه الفاكهة الطازجة 2 أو 3 مرات في اليوم.
  • أضيفي البطيخ إلى العصائر والسلطات.

الفراولة

هذه الفاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة والمعادن الأساسية التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، الاستهلاك المنتظم سيزيل السموم من الدم ويقلل من ردود الفعل الإلتهابية.

  • يمكنك تناول حفنة صغيرة 2 أو 3 مرات في اليوم.
  • تستطيعين تجهيز عصير الفراولة أو إضافته إلى السلطة والحلويات.

الكمثري

اتباع نظام غذائي صحي مع تناول الكمثري سيساعدك على التخلص من مشكلة السيلوليت، هذا العنصر الغذائي يحسن وظيفة الغدة الدرقية لمنع الاضطرابات الأيضية، ويوفر نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة.

  • تناولي 3 حبات من الكمثري يوميًا.
  • تناولي كوب من عصير الكمثرى على معدة فارغة لمدة أسبوعين على الأقل.

الموز

مصدر رئيسي للبوتاسيوم، هذا المعدن يقلل من احتباس الماء في الأنسجة، وينظم مستويات الصوديوم عن طريق الحد من الالتهاب، كما يمنع تشكل السيلوليت. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على الفيتامينات التي تحسن تدفق الدم في الأوردة.

  • يمكنك تناول حبة من الموز يوميًا.
  • تستطيعين كذلك إضافته إلى العصائر والسلطات والحلويات.

الأناناس

يعتبر الأناناس من أفضل الأطعمة المضادة للسيلوليت لأنه يحتوي على أنزيم يسمى البروميلين، وهو من مضادات الأكسدة المدرة للبول. إلى جانب الفيتامين C، الذي يحد من السيلوليت ويساعد على إزالة الدهون.

  • تناولي كوب من الأناناس المقطع كل يوم.
  • اشربي كوب من عصير الأناناس في منتصف الصباح.
  • يمكنك إضافة الأناناس إلى العصائر والسلطات.

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *