صحة الطفل

أطعمة تؤثر على الرضيع وينصح بتجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية!

أطعمة تؤثر على الرضيع وينصح بتجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

يعد الحمل والرضاعة الطبيعية من الفترات الحساسة للأم فهي تشترك مع أي شيء تتناولها مع جنينها ثم مع الرضيع بعد الولادة. وحتى تحافظي سيدتي على صحة طفلك نتطرق في مقال اليوم لأبرز الأطعمة التي ينصح بتجنبها لأنها تؤثر على صحة الرضيع.

الأطعمة ينصح بتناولها باعتدال

النظام الغذائي المتنوع هو الخيار الأفضل دائمًا، حيث يزود الطفل بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها مما يجعل الجهاز الهضمي يعتاد على هضم كل الأطعمة.

 ومع ذلك، هناك أطعمة يجب تناولها باعتدال أثناء الرضاعة الطبيعية، لأنها يمكن أن تغير طعم الحليب كثيرًا وتجعله مزعجًا للطفل وهي كالتالي: 

  • كرنب
  • بروكلي
  • نبات الهليون
  • الخرشوف
  • الثوم الخام
  • البصل الخام
  • بهارات قوية النكهة (كركم، فلفل حار، الخ …)
  • خضروات ورقية ذات طعم مر
  • المأكولات البحرية لأنها يمكن أن تسبب الحساسية.
  • القهوة والشاي مع ضرورة عدم تناول أكثر من 3 أكواب يوميًا.

أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

يجب تجنب بعض الأسماك التي يحتمل أن تكون ملوثة بالزئبق مثل البايك وسمك أبو سيف والكافيار وكبد السمك.

فول الصويا الغني بالاستروجين النباتي.

المشروبات شديدة الحلاوة  مثل عصائر الفاكهة المعلبة، الحلويات ومشروبات الطاقة.

ملاحظة: أثناء الرضاعة الطبيعية ينصح بتجنب تناول الأدوية ، حيث يتم امتصاصها أيضًا في حليب الثدي، لذلك اسئلي الطبيب في حال وجب عليك تناولها.