أطعمة تنقص الوزن بسرعة دون الحاجة للريجيم!

  • نشر في: 13 أغسطس، 2022
  • بواسطة:
سيدات الامارات
أطعمة تنقص الوزن بسرعة دون الحاجة للريجيم!

أطعمة تنقص الوزن – الحفاظ على وزن مثالي خلال العطلة الصيفية من الأمور الصعبة،

لذلك نقدم في مقال اليوم أفضل الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على رشاقتك لحين نهاية فصل الصيف!

أطعمة تنقص الوزن بسرعة

أطعمة تنقص الوزن

الخيار

الخيار هو الخضار الأقل سعرات حرارية حيث يتكون من 96٪ من الماء ويفيد في ترطيب الجسم وتحسين العبور المعوي مع تعزيز الشبع لأنه غني بالألياف.

عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام: 10

التونة

تشتهر التونة باحتوائها على نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3 ، كما أنها توفر البروتينات والفيتامينات الكاملة أ ، ب ، د، ناهيك عن الحديد، المغنيسيوم والكالسيوم.

عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام: 150

البطيخ 

يعتبر البطيخ فاكهة مدرة للبول مما يحمي الجسم من احتباس الماء، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء التي تعزز الشعور بالشبع. هذا إلى جانب الكاروتين  المضاد للأكسدة. 

عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام: 48 

الدجاج

الدجاج هو أبرز اللحوم التي تستخدم في الريجيم نظرا لعدم احتوائه على الدهون مقابل نسبة عالية من بروتينات التي تفيد في إصلاح الخلايا في الجسم.

عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام: 110

الفجل 

الفجل معروف بمحتواه العالي من الكبريت الذي يعمل على تحفيز الهضم، كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف وفيتامين سي لكن يجب تناوله بدون أي إضافات.

عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام: 15  

النعناع

النعناع الطازج له خصائص محفزة للغاية للجهاز الهضمي. بعد تناول وجبة دسمة، يمكنك شرب منقوع من لويزة النعناع لحرق السعرات الحرارية الزائدة. 

المصدر

Mega Сайт Площадка