مع اقتراب سهرة ليلة السنة لا شك سيدتي أنك مشغولة بإعداد قائمة الطعام الذي ستقومين بتحضيره وبالتأكيد ستضمن أشهى المأكولات العربية ولن ننسى طبعا الحلويات الرائعة والمشروبات.
وبعد مارثون طويل من الأكل ستشعرين بالتخمة وتحصلين على عدد كبير من السعرات الزائدة، لذلك نقدم في مقال اليوم نموذج ديتوكس بسيط يخلص الجسم من الفائض المتراكم من الدهون والسكريات والأطعمة التي يصعب هضمها والسموم أيضا.
تابعي مقال اليوم لتكتشفي أكثر عن ديتوكس تنظيف الجسم قصد استعادة توازنه بعد الاحتفال بالسنة الجديدة.
بالحديث عن الديتوكس لا يعني ذلك التخلي عن وجبات الطعام أو الاقتصار على نوعية معينة بل يقتضي مبدأ الديتوكس تناول طعام أخف وأكثر توازن على أن يتم التركيز على الأطعمة المزيلة للسموم.
وجبة الفطور: كوب شاي أخضر بدون سكر، شريحة من الخبز الكامل مع القليل من الزبدة وعصير حمضيات (ليمون، برتقال، كيوي، أناناس…)
وجبة الغداء: شريحة سمك قليل الدهن مطبوخ بالبخار+ ببطاطس مطهوة على البخار أو حصة من الأرز البني+ زبادي بدون سكر أو ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء: طبق شوربة خضار (كراث ، كوسة) أو مرق شعير + زبادي بدون سكر أو فاكهة للتحلية.
ملاحظة: يجب شرب 2 لتر من الماء مع شاي أخضر أو شاي أعشاب على امتداد فترات.
