الجمال و الصحةالعناية بصحتك

إليك فوائد الجوز البرازيلي للجسم

الجوز البرازيلي أحد أنواع المكسرات اللذيذة التي تملك الكثير من الفوائد الصحية الغير معروفة، لذلك اخترنا أن نقدم في مقال اليوم منافعه الصحية حتى نستفيد منها قدر الإمكان!

منافع رائعة للجوز البرازيلي

  • يعد الجوز البرازيلي مصدر للطاقة بفضل مجموعة من الفيتامينات والمعادن المتنوعة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
  • الجوز غني بالألياف الغذائية التي تعزز عمل الجهاز الهضمي، تسهيل العبور المعوي والتخلص من الإمساك والحفاظ على صحة القولون.

  • يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم والمنغنيز وهما معادن بخصائص مضادة للأكسدة تفيد في الوقاية من  الإصابة بشكل خاص من سرطان الثدي عند السيدات وسرطان البروستاتا عند الرجال.
  • يساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم كونه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الغير مشبعة، أحماض الأوميغا 3 وغيرها من الأحماض الدهنية الصحية.

  • يحتوي على مجموعة من المغذيات الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، كما يحمي من الإصابة بفقر الدم بفضل احتوائه على النحاس والحديد.
  • يقي من الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل بفضل الأحماض الدهنية.
  • بفضل خصائصه المضادة للالتهاب يفيد الجوز البرازيلي في حماية الجهاز التنفسي من الأمراض مثل التهاب الأغشية المخاطية.

  • يقي الجوز البرازيلي من الإصابة بأمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي، تشمع الكبد بفضل السيلينيوم والأحماض الدهنية.
  • يعد زيت الجوز مرطب فعال للجلد كونه غني بالأحماض الدهنية والفيتامينE الذي يحارب الجفاف، كما يستعمل في الطب الشعبي لتدليك عضلات لتليينها.