العناية بصحتك

اكتشفي الفوائد الصحية لبذور السمسم للأطفال

بذور السمسم للأطفال

 السمسم من البذور التي نستخدمها بشكل شائع لتحضير مختلف أصناف الأطعمة، كما تم استخدم هذه البذور في علاج العديد من الأمراض في الطب القديم. ولأن صحة أطفالنا على رأس قائمة أولوياتنا اخترنا أن نتطرق في مقال اليوم لفوائد بذور السمسم الصحية للأطفال.

فوائد بذور السمسم للأطفال

 تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الدهون الصحية الغير مشبعة، مضادات الأكسدة، الفيتامين ب، الفيتامين هـ، البروتين، الكالسيوم وغيرها من العناصر الدقيقة التي توفر الطاقة اللازمة لجسم الطفل.

 دعم صحة العظام والجهاز المناعي حيث لبذور السمسم وقشوره خصائص مضادة للالتهاب وتحارب الأمراض التي قد يتعرض لها الطفل.

تفيد بذور السمسم في تقليل مخاطر الإصابة بالكساح عند الأطفال لاحتوائه على كميات عالية من الكالسيوم.

يحتوي على العديد من الفيتامين E الذي يساهم في تعزيز صحة الطفل وحمايته من أمراض القلب والسرطان.

تتضمن بذور السمسم مضاد طبيعي للإمساك، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعتبر من العناصر التي تساهم في تنظيم العبور المعوي والتخلص من مشكل الإمساك بفضل الألياف الغير قابلة للذوبان.

يمكن إدراج بذور السمسم ضمن النظام الغذائي اليومي للطفل بكميات صغيرة أو استخدامها لتحضير الأطباق الجانبية والحلويات.

ملاحظة: يوصى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل البذور الزيتية بالحذر من بذور السمسم تفاديا للإصابة بالتحسس؟