الكيوي من الثمار الاستوائية المعروفة بطعمها الرائع وفوائدها المتعددة للجسم وخاصة التخسيس، وفي هذا السياق نقدم في مقال اليوم طريقة الاستفادة من هذه الثمار للحصول على جسم رشيق.
الكيوي غني بالألياف والفيتامينات A و C و E والبوتاسيوم المغنيسيوم والكالسيوم والنحاس. في المقابل، يحتوي على كميات أقل من فيتامينات ب والبروتينات والدهون. (hotcanadianpharmacy.com)
بفضل هذه العناصر الغذائية، يعمل الكيوي على تنظيم العبور المعوي وإزالة السموم من الجسم.
الكيوي من الثمار منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 جرام على 50 سعرة حرارية فقط.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من الفيتامين C الذي يعزز نشاط الجسم ويعمل على رفع عملية الأيض.
عصير الكيوي والبرتقال لفقدان الوزن
إذا قمنا بدمج الكيوي مع البرتقال ، فسنحصل على عصير يساعد في التخسيس لأن البرتقال منخفض السعرات الحرارية، يحتوي على الكثير من فيتامينات B و C ويزودنا بالألياف لتعزيز الشبع وتنظيم العبور المعوي.
المكونات
حبة كيوي
برتقالة كبيرة أو حبتين صغيرتين
طريقة التحضير
حضري عصير البرتقال بالطريقة المعتادة ثم قشري الكيوي وقطّعيه إلى شرائح، أضيفي كلا المكونين إلى الخلاط واضربي جيدا للحصول على خليط متجانس.
اسكبي العصير في كوب وتناوليه مباشرة.
يمكن تناول هذه العصائر مرتين في اليوم، في الصباح وفي منتصف فترة ما بعد الظهر لمدة أسبوعين على الأكثر.
قومي بالتوقف للراحة لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع حتى ينظم الجسم نفسه قبل تكرار النظام وفقدان الوزن المطلوب.
