الأناناس هو واحد من الفواكه الاستوائية رائعة المذاق، ويتميز باحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات C، B1 ،B6، وحامض الفوليك و المعادن بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز و الحديد ويُشكل مصدرًا هامًا للأملاح المعدنية، بالاضافة إلى ميزته كعنصر طبيعي مدر للبول وفعاليته في تخليص الجسم من السوائل المتراكمة والسموم، وبالتالي فهو يلعب دورًا هاما في تعزيز قدرة الجسم على خسارة الوزن خاصة وأنه فقير من السعيرات الحرارية. وتشتمل تركيبته على نسبة عالية من الماء وعلى كمية هامة من الألياف وكل هذه المزايا تأهله ليكون واحدًا من الفواكه المثالية التي يوصى باستهلاكها بشكل منتظم ضمن أنظمتنا الغذائية.
ووراء كل هذه الفوائد العظيمة للأناناس يكمن السر في احتوائه على إنزيم يدعى بروميلين، هذا الانزيم يلعب دورًا هامًا في تحسين وظيفة الهضم وتعزيز قدرة الجسم على التخلص من الطفيلات المعوية والجسيمات الضارة، وأنا شخصيا واحدة من بين الكثيرين من عشاق هذه الفاكهة حول العالم فطعمه الاستوائي الحلو والفريد يضعه ضمن قائمة الثمار المرغوبة من قبل جميع أفراد العائلة وتزداد هذه الفاكهة أهمية بفضل ما تحققه من خيارات عديدة ضمن وصفات متنوعة وشهية.
جميعنا يعلم أن أجسامنا تعاني من تراكم نسبة لا بئس بها من السموم الناجمة عن سوء التغذية والتلوث واستخدام المواد الكيميائية وغيرها من العناصر الضارة، وسيكون من الممتع استغلال مزايا الأناناس وتأثيره المضاد للأكسدة القوى لتنقية الجسم والتمتع بوصفات شيّقة صحية ولذيذة، تابعينا سيدتى وشاركينا حماستنا تجاه هذه الفاكهة المنعشة.
لماذا يعتبر البروميليان مفيدًا لصحتنا ؟
فوائد الأناناس المضادة للأكسدة :
سموثي الأناناس المنعش :
إذا كنت ترغبين في الاستمتاع بمذاق الأناناس المنعش والاستفادة من مزاياها الصحية العديدة فلا تترددي في تجربة هذه الوصفة الممتعة.
المكونات :
طريقة التحضير :
ريجيم الأناناس لتنقية الجسم :
قبل البدأ في ذكر تفاصيل هذا النظام الغذائي يجب التأكيد على عدم اتباع هذه الخطة لمدة تتجاوز الخمس الأيام مع امكانية تكرارها من مرتين إلى ثلاث مرات متباعدة على أقصى تقدير خلال السنة الواحدة.
يساعد هذا النظام الغذائي على تحفيز قدرة الجسم في القضاء على السموم والسوائل المتراكمة، ومع اتباع أسلوب حياة صحى ستنجحين في خسارة الوزن والحصول على شكل مثالي.
فطورالصباح :
شريحتين إلى ثلاث شرائح من الأناناس مع كوب من الشاي.
منتصف الفترة الصباحية :
خلال هذه الفترة سيكون عليك تناول كوب من مشروب الأناناس الذي نحضره بالطريقة التالية :
المكونات:
طريقة التحضير :
نقوم بتغلية الأناناس في لترين من الماء ثم نتركه إلى أن يتسرب جيدًا بعدها نصفي المشروب ونحتفظ به في الثلاجة.
الغداء :
المكونات :
طريقة التحضير:
العشاء:
في العشاء نكتفي بتناول من أربع إلى خمس شرائح من الأناناس.
شراب الأناناس الطبيعي:
تحضير هذا الشراب الطبيعي بسيط للغاية ولا يتطلب شراء أي مكونات باهظة الثمن. المهم أن نعتمد على العصير الطبيعي الخالي من أي سكريات أو مواد مضافة. (Skypointcloud.com)
المكونات :
طريقة التحضير:
قشري الأناناس واستخرجي العصير باستخدام جهاز العصر (أو الخلاط)، ثم نضيف العصير المتحصل عليه إلى الخلاط مع جذر الزنجبيل المبشور والعسل الخام وعصير الليمون والفلفل الحار ونستمر في التحريك إلى أن نحصل على شراب متجانس يتم استهلاكه طازجًا.
