تعرفي على ريجيم أوراق العنب للتخلص من الوزن الزائد

ريجيم أوراق العنب

تتوفر الكثير من الريجيمات الخاصة بالتخسيس مما يضع بعض السيدات في حيرة حول اختيار الريجيم المناسب الذي يساعدهن في التخلص من الدهون المتراكمة بشكل آمن ودون أي أضرار جانبية أو حتى الشعور بالملل من تكرار نفس الطبق. لذلك اخترنا أن نقدم لك في مقال اليوم طريقة تطبيق ريجيم أوراق العنب الذي تعتبر من أبرز الأطباق الشعبية في بعض البلدان العربية، فتابعي معنا لتعرفي المزيد.

  • فوائد أوراق العنب للتخسيس

يساعد ورق العنب على التخلص من الوزن الزائد كونه يتضمن كمية بسيطة جدا من السكر التي يمكن تخزينها دون أن تتحول إلى دهون في الجسم، بالإضافة إلى مقاومة احتباس السوائل الذي يزيد من الوزن العام للجسم.

ريجيم أوراق العنب الصحي

اليوم الأول

  • وجبة الفطور: شريحة توست + ملعقة من المربى+ كوب من الزبادي الخالي من الدسم
  • وجبة الغداء: طبق من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة خضراء
  • وجبة العشاء: طبق من محشي ورق العنب +كوب من الزبادي خالي الدسم

اليوم الثاني

  • وجبة الفطور: طبق “كورن فليكس” + لبن منزوع الدسم
  • وجبة الغذاء: نصف دجاجة منزوعة الجلد+ طبق سلطة خضراء
  • وجبة العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم+ الخيار

اليوم الثالث

  • وجبة الفطور: بسطرمة أو لانشون + ببيضة مسلوقة
  • وجبة الغداء: محشي ورق عنب + كوب من الزبادي خالي الدسم
  • وجبة العشاء: دجاج مشوي أو المسلوق منزوع الجلد + طبق سلطة+ طبق خضار مسلوقة

اليوم الرابع

  • وجبة الفطور: شريحتي توست + ملعقتين من المربى+ كوب من الزبادي الخالي من الدسم
  • وجبة الغداء: محشي ورق عنب + كوب الزبادي خالي الدسم
  • وجبة العشاء:  كمية من اللحوم الباردة حسب الرغبة + طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس

  • وجبة الفطور: بسطرمة + بيضة مسلوقة
  • وجبة الغداء: كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة + طبق سلطة خضراء
  • وجبة العشاء: محشي ورق العنب + كوب زبادي خالي الدسم

اليوم السادس

  • وجبة الفطور: بسطرمة + بيضة مسلوقة
  • وجبة الغداء: طبق من اللحم المشوي أو المسلوق+ شيدر
  • وجبة العشاء: محشي ورق عنب + كوب زبادي خالي الدسم

اليوم السابع

  • وجبة الفطور: شريحة توست + ملعقتين من المربى
  • وجبة الغداء: كبدة أو دجاج مشوي  مسلوق + طبق سلطة خضار
  • وجبة العشاء: محشي ورق عنب+ كوب زبادي خالي الدسم

مغلي أوراق العنب للتخسيس

المكونات:

  • 4 ملاعق من ورق العنب المجفف والمطحون
  • لتر من الماء

ضعي الماء يغلي في وعاء على نار منخفضة ثم أضيفي ورق العنب، اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم ارفعيه عن النار واتركيه جانبا حتى يبرد. قومي بعد ذلك بتصفيته ووضعه في قارورة زجاجية واحتفظي به في الثلاجة مع تناول مقدار كوب واحد بعد كل وجبة.

نصيحة صحية: اعلمي سيدتي أنه يمكنك الحصول على نتائج للريجيم من خلال hتباع بعض الخطوات الصحية مثل شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا لتعزيز عملية الأيض، وممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل مع الابتعاد عن السكريات.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *