تعرفي على كولاجين البشرة وبدائله الطبيعية

كولاجين البشرة

يعتبر الكولاجين من أبرز أنواع البروتينات التي تدخل في صناعة أغلب أنسجة الجلد التي تمنحه المرونة والتماسك، ومع تجاوز سن الخامسة والعشرين يقل إنتاج الجسم للكولاجين ومن هنا تبدأ مرحلة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بسبب ارتخاء الجلد وعضلات الجلد. إذا كنت ترغبين في الحصول على إطلالة شبابية ومتجددة، سنقدم لك في هذا المقال أسرار كولاجين البشرة وكيفية الحصول على هذا المكون الثمين من المصادر التي توفرها لنا الطبيعة.

فوائد الكولاجين للجلد

  • تعزيز مرونة البشرة حتى لا تتأثر بالحركات التي نقوم بها يوميا مثل الضحك، الابتسام وغيرها من التعابير.
  • يعد الكولاجين من أفضل المواد التي تساهم في ملء خطوط التجاعيد، لذلك تتم عملية حقن لبشرة المتقدمة في السن بالكولاجين لاستعادة نضارتها ومرونتها.
  • يساهم الكولاجين في التخفيف من آثار الندوب والجروح العميقة، بالإضافة إلى حفر الوجه من خلال ترميمها وتعزيز صحة الجلد.
  • يمكن الحصول على الكولاجين من مصادر طبية مثل كريمات الوجه ;الحقن وفي حال كانت العلاجات باهظة الثمن، يمكن اللجوء لبعض المصادر الطبيعية التي على الرغم من بساطتها إلا أنها تمنحك نتائج فعالة.

مصادر طبيعية للكولاجين

الفواكه:

  • الكيوي: مصدر رائع للمغذيات الدقيقة والفيتامينات التي تحافظ على صحة البشرة والجلد من خلال تعزيز إفراز كولاجين البشرة.
  • التوت: تفيد هذه الثمار بمختلف أنواعها في تعزيز قدرة الجسم على إنتاج البروتينات ;الكولاجين الذي يعزز من صحة الأنسجة في الجسم. هذا إلى جانب مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تقلل من نضارة البشرة وإشراقها.
  • الأفوكادو: مصدر طبيعي للأحماض الدهنية غير المشبعة التي تفيد في ترطيب الجلد، ناهيك عن الكاروتينات بمختلف أنواعها وهي مركبات طبيعية تفيد في شد البشرة ومقاومة ظهور الخطوط الدقيقة.
  • الفواكه المشبعة بالماء: مثل البطيخ، التفاح، البرتقال، الخيار، الخوخ والطماطم.

الخضار:

تتوفر الكثير من الخضروات التي نجهل قيمتها الغذائية ومنافعها للبشرة حتى أننا أحيانا لا نرغب في تناولها. سنذكر أبرز هذه الخضار حتى تدرجيها ضمن نظامك الغذائي اليومي وتتألقي ببشرة خالية من التجاعيد:

  • البطاطس: تتضمن نسبة هامة مضادات للأكسدة التي تحافظ على البشرة مشدودة وفاتحة اللون خاصة من الاسمرار الناتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس. هذا بالإضافة إلى البروكلي، الكرنب الأحمر والبنجر.
  • الطماطم والجزر: البيتا كاروتين والليكوبين من أبرز البروتينات التي تدخل في عملية إنتاج الكولاجين، إلى جانب المغذيات الأساسية كالفيتامينات والمعادن. يمكنك احرص على تناول هذه الخضراوات أو استخدامها لتحضير أقنعة يومية للبشرة.
  • السبانخ: مصدر طبيعي لمادة اللوتين الغنية بفيتامينA، B12 وهي عناصر مفيدة لإنتاج الحديد في الدم، وهو معدن هام لنضارة الجلد.

الأطعمة اليومية:

  • اللحوم: مصدر هام للزنك والسيلينيوم اللذان يعتبران من أكثر العناصر التي  تحفز إنتاج بروتين الكولاجين. يمكن أيضا الحصول على هذه المغذيات من المكسرات النيئة مثل اللوز.
  • الشوكولاته الداكنة: لا شك أنها مصدر رائع  للريسفيراتورال  وفلافانولز، اللذن يفيدان في تنشيط الدورة الدموية في الجلد ومقاومة ظهور الخطوط الدقيقة.
  • الزبادي الخالي الدسم: مصدر طبيعي للبروتين والكالسيوم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *