انقاص الوزن

جربي حمية الكمثري لتتخلصي من 4 كيلوغرامات في غضون أسبوع

جربي حمية الكمثري لتتخلصي من 4 كيلوغرامات في غضون أسبوعجربي حمية الكمثري لتتخلصي من 4 كيلوغرامات في غضون أسبوع

تتعدد وتتنوع أنواع الريجيم وكل منها مخصص للتخلص من الدهون في منطقة معينة من الجسم، فيما توجد أنواع من الريجيم تمكن من نحت الجسم وجعله رشيق ومتناسق بالكامل، وإذا كنت واحدة من السيدات اللاتي يرغبن في التخلص من الوزن الزائد نقدم لك من خلال هذا المقال واحد من أكثر أنواع الريجيم فعالية وهو ريجيم الكمثري الذي سيمكنك من خسارة 4 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد، وننصحك بتجربته فهو يعتبر من الريجيمات الصحية الغير قاسية، وفيما يلي ريجيم الكمثري الفعال الذي لن تشعري خلاله بالجوع ولا بالعطش، بل العكس تمامًا فإن اتبعت هذا الريجيم ستشعرين بالشبع وسيمنحك طاقة طوال اليوم.

حمية الكمثري اليوم الأول

وجبة الإفطار:

ثمرتا كمثرى وكوب من اللبن خالي الدسم.

وجبة الغداء:

كوب من عصير الكمثرى بدون إضافة سكر يتم تناوله قبل الوجبة بخمس عشرة دقيقة، طبق سلطة خضروات، سمكتان مشويتان وثلاث ملاعق كبيرة من الأرز.

وجبة العشاء:

ثمرتان من الكمثرى.

حمية الكمثري اليوم الثاني

وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة وكوب من الزبادي خالي الدسم وثمرة كمثرى.

وجبة الغداء:

صدر دجاج مشوي وخضروات مسلوقة وكوب من عصير الكمثرى.

وجبة العشاء:

كوب من سلاطة الفواكه المكونة من تفاحة و موزة و كمثرى.

حمية الكمثري اليوم الثالث

وجبة الإفطار:

ثلاث ثمرات من الكمثرى.

وجبة الغداء:

كوب من حساء الخضروات، نصف صدر دجاج مشوي وكوب من عصير الكمثرى.

وجبة العشاء:

كوب زبادي خال من الدسم وثمرتا كمثرى.

حمية الكمثري اليوم الرابع

وجبة الإفطار:

قطعة جبن خالية من الدسم، خبز أسمر وثمرة كمثرى.

وجبة الغداء:

ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز، قطعتان من اللحم المشوي وكوب من عصير الكمثرى.

وجبة العشاء:

ثمرتا كمثرى وكوب زبادي خال من الدسم.

حمية الكمثري اليوم الخامس

وجبة الإفطار:

ثمرتا كمثرى.

وجبة الغداء:

كوب زبدي خال من الدسم وثمرتا تفاح و أربع ثمرات كمثرى.

وجبة العشاء:

علبة تونة، خضروات طازجة وكوب من عصير الكمثرى.

حمية الكمثري اليوم السادس

وجبة الإفطار:

كوب من اللبن خال من الدسم وثمرة كمثرى.

وجبة الغداء:

نصف صدر دجاج مشوي، ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز وكوب من عصير الكمثرى.

وجبة العشاء:

ثمرتا كمثرى وكوب من الزبادي خال من الدسم.

حمية الكمثري اليوم السابع

وجبة الإفطار:

بيضتان مسلوقتان وثمرة كمثرى.

وجبة الغداء:

صدر دجاج مشوي، سلطة خضروات وكوب من عصير الكمثرى.

وجبة العشاء :

كوب من الزبادي خال من الدسم وثمرتا كمثرى.

اترك تعليقاً