حميات لتطهير الجسم من السموم

هذه الحميات الغذائية هي برامج قصيرة المدى مصممة لإزالة السموم من الجسم، مفيدة وتمهد لبداية أي رجيم. والأكثر أهمية أنها لذيذة ويمكنك تجهيزها في المنزل تساعد على تنظيف الجسم من أي تراكمات وشوائب. إليك سيدتي برامج مختلفة للعناية برشاقتك.

نظام حمية لتنظيف الكبد

في بداية الأمر يجب تطهير أحد أهم الأجهزة في الجسم وهو الكبد. يمكنك الاعتماد على مكونات طازجة وصحية للتخلص من النفايات وتطهير الجسم. واتباع هذا النظام الغذائي كجزء من الحمية الخاصة بك وذلك مرة واحدة في الشهر. يتضمن البرنامج:

عصير في فطور الصباح

المكونات

  • قطعة صغيرة من الزنجبيل
  • عصير 2 حبات من الجريب فروت
  • 4 حبات جزر
  • كوب من ماء جوز الهند (250 مل)

كل ماعليك القيام به سيدتي هو مزج المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على مشروب متجانس.

سلطة في وجبة الغذاء

المكونات

  • ½ حبة من الأفوكادو
  • كوب من الخس
  • ½ حبة من البرتقال
  • 4 حبات طماطم كرزية
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (5 مل)
  • ملعقة صغيرة من الخل البلسمي (5 مل)

كل ماعليك القيام به سيدتي هو مزج المكونات في وعاء ثم أضيفي ملعقة من زيت الزيتون والخل البلسمي.

عصير على وجبة العشاء

المكونات

  • حبة من الجزر
  • ساق الكرفس
  • ½ كوب السبانخ
  • كوب واحد من حليب اللوز (250 مل)

في خلاط كهربائي قومي بمزج المكونات حتى تتحصلي على مشروب متجانس ثم يمكنك تناوله.

نظام حمية لتظيف الجهاز الهضمي

هذا النظام يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وستتعرضين لبعض الأعراض السلبية مثل عسر الهضم، ضعف وتغيرات في المزاج، لكن سوف تتحصلين على نتائج إيجابية بعد مرور 3 أيام حيث ستتمكنين من تنظيف الكبد، وتتخلصين من الوزن الزائد وسيمكنك هذا البرنامج من علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي.

مشروب اليوم الأول

المكونات:

  • 6 حبات تفاح
  • 2 حبات بنجر
  • 1/2 باقة من الكرفس
  • حبة خيار
  • عصير 2 حبات ليمون
  • 2 حبات طماطم
  • 5 حبات جزر

كل ماعليك القيام به هو مزج المكونات في الخلاط الكهربائي ثم تناولي هذا المشروب طوال اليوم.

مشروب اليوم الثاني

المكونات:

  • 4 حبات تفاح
  • 3 حبات خيار
  • كوب بقدونس
  • 2 أكواب سبانخ
  • 1/2 باقة من الكرفس
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل

قومي بمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ثم اشربي هذا العصير طوال اليوم.

مشروب اليوم الثالث

المكونات:

  • 2 حبات بنجر
  • 1/2 باقة من كرفس
  • 3 حبات تفاح
  • عصير 2 حبات برتقال
  • ملعقة صغيرة زنجبيل

قومي بمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ثم اشربي العصير طوال اليوم ويمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة.

بعد تطهير الكبد اتبعي حمية 3 أيامات لتطهير الجهاز الهضمي مع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع المكونات التي تلبي إحتياجات الجسم حتى تتجنبي التعرض لأمراض من الأنيميا أو غيرها من نقص في المناعة لأن هذه الحميات تعتبر قصيرة المدى ولايمكن تطبيقها لمدة طويلة.

 

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *