خطوات أساسية لروتين العناية بالأسنان

  • نشر في: 28 يونيو، 2024
  • بواسطة:
سيدات الامارات
خطوات أساسية لروتين العناية بالأسنان

تعتبر العناية بنظافة الفم والأسنان من الخطوات الروتينية والهامة للجميع، إذا كنت سيدتي تهتمين بصحة فمك نسوق لك في هذا المقال أبرز لخطوات حتى تحافظي على جمال ابتسامتك!

تنظيف الأسنان

احرصي على تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين، احملي فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة موجهة نحو اللثة.

واستمري في كل جهة في فمك لنفس المدة (30 ثانية). اغسلي جميع أسطح أسنانك بما في ذلك السطح الطلائي.

كرري هذه الطريقة مرتين في اليوم.

خطوات أساسية لروتين العناية بالأسنان

استخدام خيط الأسنان

يجب استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميا، قومي بلف 45 سم من خيط الأسنان حول أصابعك ودعيه يتغلغل بين الأسطح الجانبية للأسنان.

شطف الفم

بعد التنظيف، يجب شطف الفم بمحلول شطف الفم، قومي بتدوير كمية قليلة من محلول شطف الفم في فمك لمدة 30-40 ثانية قبل التخلص منه.

تنظيف اللسان

إذا كنت تستخدمين فرشاة الأسنان، ضعي قليل من معجون الأسنان على الفرشاة وامسحي لسانك بحركات دائرية ثم اشطف فمك بعدها.

نصائح إضافية للعناية بالفم

تناول غذاء صحي ومتوازن مع التقليل من الحلويات والمشروبات الغازية. 

فحص فمك أثناء روتين العناية بالفم للتأكد من عدم وجود أي شذوذ.

متى أزور الطبيب؟ 

في حال لاحظت تغيير في لون لثتك أو وجود نزيف أثناء التنظيف أو عند استخدام خيط الأسنان أو كنت تعانين باستمرار من رائحة فم سيئة فلا تترددي في زيارة الطبيب للحصول على الفحص المناسب.

Mega Сайт Площадка