انقاص الوزن

ريجيم الحمص للتخلص من الوزن الزائد

ريجيم الحمص ريجيم الحمص

إذا كنت ترغبين سيدتي في التألق بإطلالة جسم رشيق وصحي، فالحل هو التخفيف من الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في المناطق الأنوثة. سنقدم لك في هذا المقال طريقة آمنة للتخسيس من خلال طبق شهي ولذيذ، فتابعي لتكتشفي ماهو.

الحمص وفوائده للرجيم

يتضمن الحمص نسبة هامة من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة وتوازن الجسم، مثل البروتين، الأحماض الأمينية، أحماض الأوميغا 3، ناهيك عن المعادن كالبوتاسيوم، الفوسفور، الكالسيوم والحديد ، هذا إلى جانب مجموعة الفيتامين ب.

  • المكونات

علبتین من الحمص  قلیل الصودیوم، ملعقة كبیرة من زیت الزیتون،  ربع كوب من عصیر اللیمون، حبتين من الثوم، ربع ملعقة صغیرة من الفلفل الأسود المطحون،  ربع ملعقة صغیرة من البابریكا،  ثلاثة ملاعق كبیرة من الطحینة، ملعقتين من البقدونس المفروم.

  • طريقة التحضير

اخلطي الحمص جيدا وصفيه ثم قومي بخلطه مع المكونات التي سبق ذكرها لتحصلي على طبق لذيذ وصحي.

سلطة الحمص (طبق ثاني)

طریقة التحضیر: أحضري كوب من الحمص المسلوق واخلطيه مع كوب من الفاصولیا الحمراء المسلوقة وعلبة ذرة، ثم أضيفي القليل من الليمون، قطع طماطم، القليل من زيت الزيتون والخل.

خطوات ريجيم الحمص لمدة أسبوع

الإفطار: كوب حليب+ طبق حمص+ قهوة بدون سكر.

الغداء: طبق سلطة+ علبة تونة+ طبق حمص+ كوب عصير برتقال.

العشاء: طبق سلطة+ طبق حمص مسلوق+ حبوب القمح+ كوب حلب خالي الدسم.

 

 

اترك تعليقاً