عندما نقول الصيف فإنه أول ما يخطر ببال السيدات المناسبات والأفراح وغيرها، وأكثر ما تفكر فيه هو ما سترتديه وما سيناسب شكل جسمها، وتلجأ بعضهن للبحث عن عدة أنواع من الريجيم لتطبق المناسب منها، ومن خلال هذا المقال اخترنا لك عزيزتي إحدى أكثر الريجيمات فعالية والمتمثل في ريجيم الصيف والمناسب لكل سيدة ترغب في الحصول على جسم متناسق ومثالي وقررت التخلص من الوزن الزائد في هذه الفترة، والقادر على تخليصك من 5 كيلوغرامات في غضون أسبوعٍ واحد، وفيما يلي برنامج ريجيم الصيف.
اليوم الأول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
اليوم السادس
اليوم السابع
وفيما يلي بعض النصائح التي عليك اتباعها:
عندما تريدين تطبيق الريجيم مرةً أخرى أو تكراره ، يجب أن تتوقفي فترة 5 أيام قبل البدء، وعدم الانقطاع عن تطبيق الريجيم قبل الأسبوع لأنك لن تتمكني من خسارة الوزن بالمعدل المطلوب.
وننصحك بممارسة الرياضة، والالتزام بالوجبات المحددة في الريجيم فقط وعدم تناول وجبات أخرى وعدم إضافة أي نوع من الصلصات أو الزيوت للسلطات، بالإضافة لتقليل نسبة الملح، وعدم تناول السكر وشرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في حرق الدهون، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد وعدم ظهور ترهلات وعلامات تمدد بالجسم والتمتع بجسم مشدود وخالي من العيوب.
