الجمال و الصحةانقاص الوزن

طرق منزلية فعالة لمحاربة الانتفاخ والحصول على بطن مسطح

انتفاخ البطن

تعاني العديد من السيدات من مشكلة بروز البطن ويعتقدن فعلا أنهن يعانين من تراكم الدهون في تلك المنطقة دون الانتباه إلى أن المشكلة قد تكون انتفاخ بسبب الغازات! وفي هذا السياق سنقدم في مقال اليوم المزيد من التفاصيل عن مشكل انتفاخ البطن مثل مسبباته وطرق علاجه بالأعشاب حتى تضمني سيدتي الحصول على بطن مسطح وجذاب.

أسباب شائعة للإصابة بانتفاخ البطن

  • تناول الحليب ومشتقاته على معدة فارغة.
  • تناول الطعام وابتلاعه بشكل سريع مما يتسبب في دخول الهواء معه إلى البطن وانتفاخها.
  • الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإمساك المزمن، القولون العصبي، عدم مقدرة الجسم على هضم بروتين الغلوتين الموجود في القمح أو الشعير.
  • المبالغة في استخدام بعض أنواع التوابل الحارة عند تحضير الطعام مثل الفلفل الأسود والشطة.
  • تناول كميات كبيرة من الطعام تتضمن البقول أو بعض الأطعمة التي يصعب هضمها.
  • الإكثار من شرب الماء أثناء تناول الطعام أو تناول المشروبات الغازية بعد تناول الطعام.
  • الحساسية تجاه الألبان حيث لا يمكن للجسم هضم اللاكتوز الموجود في الحليب مما يسبب الانتفاخ.

 

طرق طبيعية للتخلص من انتفاخ البطن

  • اللبن الزبادي

اللبن الزبادي من أهم مصادر البيبريوتيك وهي كائنات دقيقة نافعة توجد في الأمعاء وتساعد في تعزيز عملية الهضم بشكل طبيعي وتخفيف الإصابة بالغازات والانتفاخ. يمكنك سيدتي الحرص على تناول اللبن الزبادي بعد الوجبات للتخلص من الانتفاخ والحصول على بطن مسطح.

  • البقدونس الأخضر

البقدونس صديق جيد للجهاز الهضمي حيث يساعد في تنظيم عملية الهضم والوقاية من الانتفاخ، لذلك لا تترددي سيدتي في تناول بعض الأوراق الطازجة الخضراء أو إضافته بعد فرمه بشكل ناعم للأطباق اليومية لتتجنبي الإصابة بالانتفاخ.

  • شاي البابونج

من أبرز العلاجات الشعبية التي استخدمت منذ القدم لعلاج المشاكل التي تتعلق بالجهاز الهضمي وخاصة الغازات والانتفاخ. ضعي مقدار ½ ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة إلى كوب ماء ساخن وغطيه بشكل محكم حتى يبرد ثم صفيه وتناوليه.

  • شاي الزنجبيل

إذا تعرضت للانتفاخ والغازات يمكنك الاستفادة من الزنجبيل الذي يعزز قدرة الجهاز الهضمي على طرد الغازات، ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المسحوق المجفف في مقدار كوب من الماء الدافئ وتناوليه في حال الشعور بالانتفاخ (لا ينصح بشرب الزنجبيل للمرأة الحامل).

  • شاي الهندباء

يمكنك التغلب على الغازات المزعجة المسببة للانتفاخ من خلال استعمالها في شكل شاي أو إضافتها كمسحوق مجفف للأطباق اليومية.

  • شاي الكرواية

مفيدة لمشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الانتفاخ وألم المعدة لذلك لا تترددي في تحضير شاي الكراوية.