طريقة استخدام الشاي الأخضر للتخسيس – تعتبر الدهون الزائدة في الجسم مصدر للعديد من الأمراض التي تأثر على صحة القلب والأوعية الدموية،
لذلك يعد التخسيس ضرورة صحية بدرجة أولى وجمالية بدرجة ثانية.
إذا كنت سيدتي لا تستطيعين الالتزام بحمية غذائية معنية، يمكنك اللجوء لحيلة المشروبات التي تفيد في التخسيس أبرزها الشاي الأخضر.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
تظهر العديد من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر أو مستخلصات الشاي الأخضر يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وزيادة مستوى التمثيل الغذائي الأساسي.
يوصى بالاستهلاك اليومي لأنواع مختلفة من الشاي الأخضر الياباني عالي الجودة (المحمص بالبخار) الذي يكمل بعضها البعض.
أنوع الشاي الأخضر
لتحفيز التمثيل الغذائي ، يوصى باستخدام شاي Sencha و Gyokuro و Bancha. Gyokuro مثالي في الصباح.
ويمكن شرب Sencha في فترة ما بعد الظهر ، و Gyokuro ممتاز في المساء (منخفض الكافيين).
بالإضافة إلى ذلك، قد يوصى بشرب شاي الماتشا Matcha و Benifuuki (مسحوق الشاي الأخضر).
يمكنك أيضًا تناول مكملات من مستخلصات الشاي الأخضر للحصول على نفس الفاعلية.
كمية الشاي التي يجب أن تشرب
للبالغين الذين يبحثون عن تأثير ملموس ومرئي على عملية التمثيل الغذائي لديهم، يوصى بشرب 2 أو 3 حصص من الشاي بما يقارب 0.3 لتر يوميًا.
أضيقي ملعقتان صغيرتان من الشاي لكل حصة ، باستثناء 3 ملاعق صغيرة من شاي Gyokuro.
