انقاص الوزن

عصائر التفاح للتمتع ببطن مسطح

تتميز هذه الفاكهة بسعراتها الحرارية المنخفضة، تعزز الشعور بالشبع وتزيل السموم من الجسم، تقلل نسبة الكوليسترول، ويجب أن لا ننسى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية العبور المعوي. لذلك سنقدم لك سيدتي وصفات مختلفة حتى تتمكني من تجهيز عصائر مختلفة في المنزل للتمتع ببطن مسطح.

  • عصير التفاح وبذور الكتان:

أسرع طريقة لتخسيس البطن

المكونات:

حبة من التفاح الأخضر

200 مل من مشروب الشوفان النباتي

ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان (10 غ)

الإعداد:

1- قومي بتقطيع التفاح وإزالة البذور.

2- في الخلاط الكهربائي قومي بمزج التفاح الأخضر ومشروب الشوفان.

3- بعد أن تتحصلي على مشروب متجانس أضيفي بذر الكتان.

  • مشروب التفاح واللوز والقرفة:

الحصول على بطن مسطح

المكونات:

تفاحة

200 مل من مشروب الشوفان النباتي

10 حبات لوز مسحوق

ملعقة صغيرة القرفة (3 غ)

الإعداد:

1- قومي بتقشير التفاح وإزالة البذور.

2- في الخلاط الكهربائي قومي بمزج التفاح ومشروب الشوفان ومسحوق اللوز.

3- بعد أن تتحصلي على مشروب متجانس أضيفي مسحوق القرفة واستمتعي بتناول هذا المشروب لتنشيط عملية الأيض.

  • مشروب التفاح والكيوي:

مشروبات تزيل الكرش

المكونات:

تفاحة

كوب من ماء جوز الهند (200 مل)

حبة من الكيوي

2 مكعبات من الثلج

الإعداد:

1- قومي بتقطيع التفاح وإزالة البذور.

2- في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات.

3- استمتعي بتناول هذا المشروب و يمكنك إضافة القليل من سكر الستيفيا.

اترك تعليقاً