انقاص الوزن

جربي مشروب عصير الليمون وبذور الشيا لحرق الدهون

تعتبر بذور الشيا من المواد التي تستخدم في الريجيم الخاص بتخسيس الوزن الزائد والسر وراء ذلك هو احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع.

ولعل أكثر ما يميز هذه البذور السحرية هو احتوائها على “التربتوفان” المعروف بهرمون السعادة الذي ينظم الشهية. لذلك سنقدم في مقال اليوم كيفية الاستفادة من هذه البذور لحرق الدهون الزائدة.

عصير الليمون وبذور الشيا لحرق الدهون

المكونات المطلوبة: ملعقة كبيرة من بذور الشيا، كوب من عصير الليمون، ملعقة من العسل الأبيض وكوب ونصف من الماء.

طريقة التحضير:

  • ضعي بذور الشيا في كمية الماء المطلوبة لمدة ساعة حتى يتحول لقوام هلامي شفاف
  • اسكبي المزيج في الخلاط الكهربائي وأضيفي عصير الليمون والعسل واضربي جيدا لتحصلي على خليط متجانس وناعم.
  • تناولي مقدار كوب متوسط قبل وجبة الإفطار وبشكل يومي وستبدأ النتيجة في الظهور بعد الأسبوع الأول.
  • لتعزيز نتائج هذا المشروب، احرصي سيدتي على اتباع نظام غذائي صحي من خلال تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، السكريات أو السعرات الحرارية العالية.

اترك تعليقاً