العناية بصحتك

علاجات منزلية لتطهير الجهاز التنفسي.. تعرفي إليها!

تطهير الجهاز التنفسي

نتعرض بشكل يومي للعديد من الملوثات التي تتراكم في الجهاز التنفسي وخاصة الرئتين لنكون عرضة للحساسية والسعال الجاف والالتهابات.

لذلك نقدم في مقال اليوم بعض الطرق البسيطة التي تساعد على تطهير الجهاز التنفسي بدون أدوية.

الزيوت الأساسية

تمتاز العديد من الزيوت الأساسية بخصائصها المطهرة التي تفيد في تنظيف الرئتين من البلغم وتنشيطها.

يمكنك الاعتماد على زيت الأوكالبتوس خففي قطرتين منه في ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو ثم ضعي المزيج على عظم الصدر وأعلى الظهر وقومي بالتدليك جيدًا.

لا تترددي في استشارة الطبيب إذا كنت حامل أو تعانين من مرض مزمن.

حمام بخار الأعشاب

تساعد الأعشاب أيضا في تطهير الجهاز التنفسي والرئتين بشكل فعال، يمكنك في هذا الإطار الاعتماد على إكليل الجبل الذي يمتاز بخصائص مطهرة ومضادة للاحتقان والالتهابات.

قومي بنقع 10 أغصان من إكليل الجبل لمدة 10 دقائق في 2 لتر من الماء المغلي.

صفي المزيج واسكبي تسري إكليل الجبل في حوض الاستحمام واسترخي مع استنشاق البخار.

الشاي

تساهم بعض أنواع الشاي في تعزيز صحة الرئتين وتنقيتها من السموم والبلغم مثل شاي الزنجبيل.

لذلك لا تترددي في شرب شاي الزنجبيل بشكل يومي لتطهير الجهاز التنفسي.

النظام الغذائي

تحتوي بعض الأغذية على نسبة عالية من بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الرئتين وتحميها من المشاكل الصحية مثل الجريب فروت البصل، المكسرات البرازيلية والأسماك الزيتية التي تعتبر مصدر للسلينيوم الذي يعزز صحة الرئتين ويساهم في تنقيتها.