العناية بصحتك

علامات تدل نقص الفيتامين د في الجسم

علامات تدل نقص الفيتامين د في الجسم

نتعرض في بعض الأحيان للشعور بالتعب أو نقص النوم لكننا لا ندرك أن السبب الحقيقي وراء ذلك هو نقص أحد الفيتامينات في الجسم.

في هذا السياق نتطرق في مقال اليوم لعلامات نقص الفيتامين د في الجسم.

الشعور بالتعب

إذا كنت تعانين من إجهاد غير عادي يميل لأن يصبح مزمنا، الشعور بالنعاس أيضًا إلى صعوبة التركيز أكثر من المعتاد. 

معنويات منخفضة

وجدت الدراسات الحديثة صلة كبيرة بين مستويات الفيتامين د والحالات المزاجية المتغيرة التي تميل للاكتئاب من خلال تعزيز إنتاج الدوبامين والسيروتونين (هرمونات مرتبطة بالمزاج)، يمكن لنقص الفيتامين د أن يتسبب في مزاج كئيب. 

الأرق

يؤثر نقص الفيتامين د على جودة النوم حيث يتسبب نقصه في الإصابة بالأرق والاستيقاظ في الليل، كما يؤثر على مدة النوم. 

آلام العضلات 

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى تعزيز آلام العضلات المزمنة، كما تصبح الإصابة بتشنجات العضلات من الأمور المتكررة،  نظرًا لأن فيتامين د ضروري لتمعدن العظام وتشعرين بحساسية كبيرة تجاه الشعور بالألم.

آلام العظام

في حالة نقص الفيتامين د  يزداد خطر الإصابة بكسور العظام، حيث ترتبط هشاشة العظام هنا بشكل خاص تلك التي تشكل الساقين أو الحوض أو العمود الفقري.

كما يتسبب تراجع مستويات الفيتامين د ف في تشوهات واضطرابات العظام مثل الكساح عند الأطفال في مرحلة النمو وكذلك لين العظام عند البالغين.

المصدر