انقاص الوزن

فوائد الزبادي والعسل للتنحيف

رجيم الزبادي والعسل

تحاول الكثير من السيدات الحفاظ على وزن مثالي بعيدا عن السمنة والدهون الزائدة التي تؤثر على صحة الجسم ومظهره الخارجي أيضا. لذلك اخترنا أن نقدم في مقال اليوم فوائد الزبادي والعسل للتنحيف فتابعي معنا لتعرفي أكثر.

منافع الزبادي والعسل للتنحيف

سمعنا كثيرا عن استخدام الزبادي والعسل ضمن أنواع مختلفة من الريجيمات، فالزبادي غني بالبروتين الذي يحافظ على صحة العضلات، يعزز من عمل الجهاز الهضمي، يقضي على الانتفاخ بفضل احتوائه على الخمائر اللبنية ويعزز الشعور بالامتلاء دون اكتساب سعرات حرارية عالية.

أما العسل العضوي فيعتبر من المواد الطبيعية الغنية بالفيتامينات والأحماض التي تمنح النشاط وترفع عملية الأيض.

كيفية تطبيق رجيم الزبادي والعسل

 

  • وجبة الفطور: علبة من لبن زبادي ممزوجة مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي + كوب شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم.
  • وجبة الغداء: علبة من لبن زبادي ممزوجة مع ملعقة صغيرة من العسل+ قطعة ستيك مشوي أو صدر دجاج + طبق سلطة صغير.
  • وجبة العشاء: علبة لبن زبادي ممزوجة مع ملعقة صغيرة من العسل، حبات من الفاكهة القليلة السعرات الحرارية.

نصيحة صحية: يجب تناول الزبادي الخالي من الدسم والخالي من السكر والدهون حتى يكون مناسب للريجيم. كما يجب عليك سيدتي إتباع هذا الريجيم لمدة أسبوع فقط لأنه لا يتضمن العديد من العناصر الغائية التي يحتاجها الجسم.