فوائد مذهلة لبذور الشيا

فوائد مذهلة لبذور الشيا

كلمة شيا من أصل المايا وهي تعني القوة، استخدمت هذه البذرة منذ آلاف السنين، في أمريكا الوسطى كغذاء أساسي، لأنها غنية بالفيتامينات وأحماض الأوميغا 3 الدهنية والمعادن. وبالإضافة إلى كونها مغذية، فإنها لا تغير من طعم الغذاء ويمكنك مزجها مع الأطعمة الحلوة واللذيذة أو السلطة والأطباق الأخرى.

7-bienfaits-des-graines-de-chia-500x334-500x334

يجب أن تعلمي سيدتي أن هذه البذرة الصغيرة تحتوي على 5 أضعاف نسبة الكالسيوم المتواجدة في الحليب، غنية بالمواد المضادة للأكسدة، تحتوي على 3 أضعاف نسبة الحديد المتواجد في السبانخ (مثالية لفقر الدم). اكتشفي معنا المزيد…

تقلل من آلام المفاصل

تحتوي بذور الشيا على أحماض الأوميغا 3 الدهنية مضادة للالتهابات وبالتالي هذا المكون مثالي لآلام المفاصل، لذلك نوصي بإضافتها إلى وجبة الإفطار.

تحمي من التلوث

 

Bienfaits-graines-de-chia-500x334

الأشخاص الذي يعيشون في المدن يعانون من العديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلى الإجهاد، والتلوث ورائحة السجائر  والأشعة الفوق البنفسجية، لذلك عليك حماية صحتك وتناول بذور الشيا يوميًا لتحسين صحة الجلد، ولخلق طبقة واقية من أشعة الشمس ولتقوية الرئتين.

تساعد على فقدان الوزن

تحتوي بذور الشيا على الألياف التي تساعد على هضم الطعام بسرعة كما ستعززر شعور الشبع لديك حتى تتمكني من إنقاص الوزن.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *