الزهم هو مادة زيتية ولزجة تنتجها جسمنا، وتتألف أساسا من مجموعة متنوعة من جزيئات الدهون والسكوالين. يلعب الزهم دورا حيويا في الحفاظ على توازن وصحة البشرة، ترطيبها وحمايتها من العوامل الخارجية، إلا أن الزيادة في إنتاج الزهم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل اللمعان الزائد، انسداد المسام، وحب الشباب.
يتم تنظيم إنتاج الزهم بواسطة عوامل هرمونية ووراثية وبيئية. عند بعض السيدات، قد يكون لديهم إنتاج زائد للدهون مما يتسبب في مشاكل البشرة مثل البشرة الدهنية وظهور حب الشباب.
الحفاظ على ترطيب البشرة: يساعد الزهم في الاحتفاظ بالرطوبة داخل البشرة، مما يجعلها مرنة ومتجددة.
دعم الأكسدة: يحتفظ الزهم بالمضادات الأكسدة المذابة في الدهون وينقلها إلى سطح البشرة. تساعد هذه المضادات الأكسدة في محاربة آثار الجذور الحرة الضارة.
الحماية من الجفاف: الزهم يكون ذو طبيعة حمضية، مما يعني أنه قد يلعب دورا واقيا ضد العوامل الممكنة التي تسبب الأمراض، ويساعد في تقليل اختراقها إلى البشرة.
الزيادة في إفراز الزهم قد تسبب مشاكل عدة للبشرة، ومنها:
الغدد الدهنية المسدودة: تحدث عندما تتراكم الإفرازات الدهنية في فتحات الغدد الدهنية، يؤدي ذلك إلى انتفاخها وتضخمها.
الرؤوس السوداء: تعرف أيضًا باسم “البثور السيبومية”، وهي عبارة عن تراكمات من السيبوم داخل المسام، مما يؤدي إلى تكوُّن نوع من الرؤوس السوداء والمتصلبة تحت سطح الجلد.
منظف خفيف
تأكدي من تنظيف وجهك باستخدام منتج مصمم لإزالة الأوساخ والزهم دون إزالة الزيوت بشكل كبير. إذا كان المنتج يسبب جفافا زائدا، فقد يؤدي ذلك في الواقع إلى زيادة إفراز الدهون.
أفضل كريم مرطب لبشرتك
لا تنسي أنه إذا جففت بشرتك بشكل زائد، فسوف تزيد من إنتاج الزهم لتعويض الجفاف.
لذلك، من المهم ترطيبها. اختاري منتجا مثل كريم العناية بالنهار المرطب المنظم الذي يحتوي على الألوفيرا وخلاصة الأرجوان لتقليل مستوى السيبوم في بشرتك، مع توفير ترطيب مكثف يدوم طوال اليوم.
تعديل نظامك الغذائي
التركيز على تناول طعام طازج ومتنوع قد يساهم في تقليل مستوى الدهون على البشرة.
بعض الأطعمة مثل السمك والخضروات والبقوليات والمكسرات يمكن أن تساعد في تقليل إفراز السيبوم بشكل مفرط. ب
ينما تشتهر بعض الأطعمة الأخرى مثل الحليب والجبن واللحوم الدهنية بزيادة إنتاج الزهم.
على الرغم من عدم وجود دليل رسمي على فعالية هذه النصائح الغذائية، إلا أنه يستحق القيام بالتجربة ومعرفة ما يناسبك.
فكري في منتجات العناية بشعرك
هل تعلمين أن شامبو وبلسم الشعر يمكن أن يؤثران على بشرتك؟ هذا منطقي.
إذا استخدمت شامبو مجفف للغاية، فقد تواجهين مشكلة القشرة. ولمواجهة التأثير المجفف، قد تبدأ بشرتك في إنتاج السيبوم بشكل زائد.
وسيلة جيدة لمواجهة هذه الظاهرة هي العثور على مزيج من شامبو وبلسم لطيف لفروة الرأس وغير دهني.
