انقاص الوزن

كل ما يجب أن تعرفيه عن ريجيم التفاح السريع

ريجيم التفاح السريع

تعد أنظمة الريجيم السريعة التي تدوم لأيام معدودة أحد الطرق المناسبة لبعض السيدات اللواتي يرغبن في التخلص من الوزن الزائد دون إتباع ريجيم طويل وممل، لذلك نقدم في مقال اليوم كل التفاصيل التي تتعلق بريجيم التفاح لمدة 3 أيام فتابعينا.

فوائد ريجيم التفاح السريع

يحتوي التفاح على الألياف الغير قابلة للذوبان التي تزيد من الشعور بالشبع وتكافح الشعور بالجوع.

يصنف التفاح من الفواكه التي تضمن سعرات حرارية منخفضة، حيث تتضمن تفاحة من الحجم الكبير 116 سعرة حرارية.

لا يسبب التفاح أي زيادة من الوزن حيث يحتوي على مؤشر غلايسمي منخفض.

التفاح غني بمركب البوليفينول الذي يساهم في حرق الدهون الزائدة في الحسم.

طريقة تطبيق ريجيم التفاح السريع لمدة 3 أيام

وجبة الفطور: تفاحة كبيرة + أومليت+ كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

وجبة الغداء: تفاحة كبيرة + صدر دجاج + طبق خضروات.

وجبة العشاء: سلطة تفاح + سلمون مشوي.

نصائح لتعزيز ريجيم التفاح

شرب 10 أكواب من الماء على الأقل في اليوم.

ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة أو المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا.

ملاحظة: لا ينصح بتطبيق ريجيم التفاح لأكثر من ثلاثة أيام لأنه ريجيم منخفض السعرات الحرارية وقد يتسبب في نقص بعض العناصر الغذائية التي تعرضك للإرهاق والتعب.