للمرأة الحامل: تناولي ثمار الكيوي لهذه الأسباب!

يعد النظام الغذائي الصحي من أبرز اهتمامات المرأة الحامل حتى تحافظ على سلامتها و ينمو جنينها بشكل جيد ومثالي. إذا كنت سيدتي أما حاملا، فأنت غالبا ما تحصلين على بعض النصائح من الأمهات التي تؤكد على ضرورة تناولك للثمار، فهل تعرفين أن الكيوي يجب أن يكون أحدها؟ تابعي معنا هذا المقال لتكتشفي الفوائد التي سيعود بها الكيوي على صحتك وصحة جنينك!

فوائد الكيوي للمرأة الحامل

  • هو مصدر طبيعي جيد للعناصر الغذائية الهامة مثل أوميغا3، الأحماض الدهنية، مجموعة الفيتامين ب، المعادن مثل الكالسيوم، والحديد ومضادات التأكسد، كما يعد وجبة خفيفة صحية.
  • يحتوي الكيوي على نسبة هامة من حمض الفوليك الذي يمنع إصابة الجنين بعيوب خلقية، كما يعزز إنتاج خلايا جديدة للكل من الأم والجنين.
  • يتضمن الكثير من الألياف التي تحمي الحامل من الإصابة بالإمساك من خلال تليين الأمعاء بصورة طبيعية.
  • يساعد على موازنة الإفرازات الهرمونية التي تتسبب في تعكر مزاج الحامل خاصة خلال فترة الوحم.
  • يتضمن نسبة هامة من الكالسيوم الذي يحمي الحامل من الإصابة بهشاشة العظام، كما يساعد في تقوية نسيج اللثة والأسنان.
  • الكيوي مصدر جيد للفيتامين سي الذي يفيد في تسهيل عملية امتصاص الحديد وبالتالي حماية الحامل من التعرض لفقر الدم خلال الحمل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *