انقاص الوزن

مشروبات طبيعية لذيذة للتخلص من الوزن الزائد

مشروبات طبيعية لذيذة للتخلص من الوزن الزائدمشروبات طبيعية لذيذة للتخلص من الوزن الزائد

يعتبر فقدان الوزن مهمة صعبة لكنها ليست مستحيلة حيث عليك تغيير نظامك الغذائي فقط مع إضافة بعض الأفكار التي تسرع عملية الهضم وتساعد على حرق الدهون. سنقدم لك سيدتي اليوم نصائح وطرق مع مشروبات منزلية محلية الصنع وتعمل على فقدان الوزن.

وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن الأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن والذين أضافوا عصائر الفاكهة في حياتهم اليومية الروتينية قد خسروا 12٪ من وزنهم. وبما أن الكثير من الناس لايستطيعون الذهاب إلى قاعة الألعاب الرياضية بسبب ضيق الوقت إليك سيدتي هذه الحلول البسيطة.

شرب الماء

إذا كنت تبحثين عن إنقاص الوزن، يجب أن تزودي جسمك بكمية الماء الكافية، لذلك يوصي أطباء التغذية بشرب ما لا يقل عن لتر واحد من الماء في اليوم. يمكنك وضع قارورة من الماء في حقيبتك حتى تأخذينها معك أينما كنت.

التقليل من استهلاك الأطعمة المصنعة والسكريات

لفقدان الوزن عليك تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون والسعرات الحرارية المرتفعة وإبدالها بالعصائر الطبيعية التي تعتبر بدائل ممتازة.

مشروب البابايا والموز

المكونات:

  • حبة من البابايا المقطعة إلى مكعبات
  • 2 حبات موز
  • 3 ملاعق عسل
  • كوب ماء
  • ايس كريم

في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات حتى تتحصلي على عصير متجانس.

المشروب الأخضر

المكونات:

  • 2 حبات خيار
  • 3 حبات تفاح
  • 3 سيقان كرفس
  • كوب من السبانخ العضوي
  • 1/4 كوب من عصير الليمون

بعد غسل وتنظيف جميع المكونات قومي بوضعها في الخلاط وامزجي جيدًا حتى تتحصلي على عصير متجانس.

عصير لحرق الدهون

المكونات:

  • 3 حبات طماطم
  • 3 سيقان كرفس
  • 4 أكواب ماء
  • ايس كريم

عليك أن تقومي أولاً بنزع بذور الطماطم ثم ضعيها في الخلاط مع بقية المكونات وامزجي جيدًا حتى تتحصلي على خليط متجانس.

عصير السبانخ والكرفس

المكونات:

  • كوب من السبانخ
  • ½ حبة من البابايا
  • 4 سيقان كرفس
  • 2 حبات الموز
  • 4 حبات الخوخ
  • ملعقة صغيرة من بذور الكتان
  • كوب من الماء

في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات حتى تتحصلي على مزيج متجانس.

مشروب البرتقال والكرفس

المكونات:

  •  حفنة من أوراق النعناع
  • 3 سيقان الكرفس
  • كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي
  • كوب من أوراق البقدونس

في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات حتى تتحصلي على مشروب متجانس و يمكنك إضافة مكعبات الثلج عند التقديم.

اترك تعليقاً