نصائح غذائية تساعدك على شد ترهل الجسم بعد التخسيس

سيدات الامارات
نصائح غذائية تساعدك على شد ترهل الجسم بعد التخسيس

قد تنجحين سيدتي في اتباع الريجيم المناسب الذي يساعدك في التخلص من الوزن الزائد لكنك تقفين حائرة أمام الترهلات التي تظهر هنا وهناك وخاصة على مستوى البطن. لذلك اخترنا أن نقدم في مقال اليوم بعض النصائح التي تفيد في شد الجلد المترهل بشكل طبيعي.

كيف تحصلين على جسم مشدود بعد تنزيل الوزن؟

  • لا تحتاجين لشرب كميات كبيرة من الماء خلال الريجيم فقط بل عليك الحفاظ على نفس النسق حتى بعد التخسيس، لأن الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم ويعمل أيضا على شد الجلد.

  • تجنب المواد التي تزيد من جفاف وترهل الجلد من خلال التأثير على مرونته مثل مركبات الكبريت، مياه المسابح المعالجة بالكلور (احرصي على تنظيف الجلد بالماء والصابون في حال كنت تمارسين رياضة السباحة حتى تتخلصي من الكلور بشكل جيد).

  • حافظي على نظامك الغذائي الصحي واحرصي على تناول البروتينات بشكل يومي لتحصلي على عضلات صحية وجسم مشدود. يمكنك تناول البقوليات، والبذور، والمكسرات، جوز الهند والأسماك لتتألقي بجسم مشدود بشكل طبيعي.

  • تطبيق مستحضرات ترطيب الجلد الغنية بالبروتين أو غيره من المواد التي تساعد في العناية بصحة الجلد وشده مثل الفيتامين A، حمض الهيالورونيك وبروتين الصويا.
  • قومي ببعض التمارين الرياضية التي تساعد في شد العضلات بشكل مناسب دون أن تأثر عليها.