العناية بصحتك

نصائح للتخلص من مشاكل جفاف الفم والحلق

يعتبر مرض جفاف الفم والحلق من أمراض العصر لما يحمله من أعراض جانبية كثيرة مثل صعوبة التذوق ومتاعب في مضغ وابتلاع الطعام وناهيك أيضا عن صعوبة الكلام أحيانا، ولكن لا ينحصر علاج هذا المرض على المواد الكيميائية كالأدوية بل توصلت عديد الدراسات لوسائل سهلة وعملية تعالج جفاف الفم والحلق بشكل أفضل ومن أبرز العلاجات الطبيعية :

  • محاولة شرب كميات كبيرة من السوائل خاصة الماء لأنها الوسيلة الأفضل لانتشار الرطوبة للأغشية داخل الفم والحلق مما يقلل نسبة الجفاف كما يمنع وقوع التهابات نتيجة تكاثر البكتيريا، بالإضافة إلى تناول الأغذية التي تحفز على افرزا اللعاب، وينصح بتناول الأطعمة الحامضة واللاذعة مثل الليمون والمخلل، ويمكن مضغ العلكة لأنها طريقة ناجعة تساهم في زيادة إفرازات اللعاب وينصح بالعلكة الخالية من السكريات لما لها من تأثير سلبي على مستوى الأسنان.
  • محاولة اختيار معجون أسنان لا تسبب عناصره الكيميائية الجفاف في الفم أو يتسبب في حدوث التهابات في اللثة، كما ينصح الأطباء باختيار غسول فم لا يحتوي على ماء أكسجين أو كحول لأنه يسبب في تقليل إفراز اللعاب ويدمر الأسنان.
  • يساعد التنفس المستمر من الأنف في عدم جفاف الفم أو الحلق، نظرا لكون التنفس من الفم يساعد في نقص الرطوبة بشكل كبير داخل الفم كما ينصح باستعمال مرطبات الهواء عن طريق أجهزة مختصة تساعد في تخفيف مشاكل جفاف الفم والحلق مثل عمل أجهزة التبريد خاصة في المناطق التي تتميز بدرجات مرتفعة في الحرارة.

اترك تعليقاً