وجبات صحية للأطفال – تحاول الأمهات تقديم الأفضل دائما لأطفالهم فيما يتعلق بالطعام خاصة أيام الدارسة،
لذلك نقدم في مقال اليوم باقة من الأفكار التي تخص الوجبات الخفيفة الصحية والمغذية فتابعينا.
ساندويتشات من الخبز حلو أو مالح!
ساندويتشات الخبز سهلة التحضير وصحية للغاية، بقاعدة من الجبن الطازج والطماطم أو الخيار أو الفجل أو الجبن أو الجوز!
إذا كان طفلك يفضلها حلوة المذاق قومي بإضافة فواكه أكثر مع كريمة اللوز والفاكهة الطازجة!
أسياخ الفاكهة
هل تريدين وجبة خفيفة لأطفالك؟ جربي وصفة فاكهية مليئة بالفيتامينات من خلال تحضير أسياخ الفاكهة وهي فرصة لهم للمشاركة في تحضير الوجبة الخفيفة ووضع ثمارهم المفضلة.
يمكن القيام في فصل الشتاء بغمسها في الشوكولاتة الذائبة لإضافة نكهة مميزة وتعزيز الطاقة عند الأطفال طيلة اليوم الدراسي.
ألواح حبوب الموز والبندق والشوكولاتة
وجبة خفيفة صحية تتضمن دقيق الشوفان والموز والبندق والشوكولاتة، يسهل تقسيمها وحملها أيضا دون اتساخ ملابس طفلك.
يمكنك تقديمها خاصة قبل صفوف الرياضة لأنها غنية بالطاقة.
كعكات الخضار
تعد كعكات الخضار فرصة مناسبة لخداع الأطفال الذي لا يرغبون في تناول الفواكه، أضيفي الكوسا المبشورة أو الجزر مع بشر البرتقال أو الليمون لإخفاء الطعم.
سموثي الفواكه الحمراء والموز
تعد العصائر سريعة التحضير وتزود أطفالنا بجرعة يومية من الطاقة حيث تحتوي على الحليب، الفواكه والعسل.
فوائد عصير الرمان الصحية والجمالية
