تعمل الكبد على تخليص الجسم من السموم و المواد الذائبة في الدم وتنظيم مستويات السكر، و تساهم في عملية هضم الدهون والتمثيل الغذائي وغيرها من العمليات الحيويي الهامة والأساسية لصحتنا، لكن نمط حياتنا الحديثة جعل من مهمة الكبد أمرًا أكثر تعقيدًا، هذا العنصر الذي أصبح يُعاني من تراكم المواد السامة على مستوى الأنسجة.
ويجهل الكثير من الأشخاص أن نمط الحياة المتبع لديهم يؤثر بصورة مباشرة على وظيفة هذا العضو، ويضعف أدائه، وأن فائض السموم يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية.
من أجل هذه الأسباب يجب الحرص على مساعدة الكبد على التخلص من السموم للحفاظ على صحتها وتحسين وظائفها، والحقيقة أن أفضل طريقة لفعل ذلك تكمن في شرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا، بالإضافة إلى ذلك يوجد العديد من البدائل الأخرى التي تعمل على تنقية الكبد تمامًا، فضلاً أنها تعمل على توفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها هذا العنصر الحيوي.
في هذا المقال، سنقدم باقة من عصائر المساعدة على تنقية الجسم والقضاء على جميع السموم التي يمكن أنتؤثر على صحتنا.
سموثي العنب والليمون
يحتوى سموثي العنب وعصير الليمون على كمية هامة من مضادات الأكسدة بما في ذلك الريسفيراترول، بما يساعد على حماية أنسجة الكبد من التأثير السلبي للسموم.
ويتميز هذا العصير المنعش بخصائصه المدرة للبول، بالإضافة إلى قدرته في تحسين وظائف الكبد ووظائف الكلى والمعدة.
المكونات :
طريقة التحضير :
طريقة الاستهلاك :
سموثي الكرفس والليمون والبقدونس
تساعد المكونات النباتية الخضراء التي جمعناها لك في هذه العصارة الطبيعية الممتازة على تحفيز وظائف الكبد، وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي.
المكونات :
طريقة التحضير :
طريقة الاستهلاك :
سموثي التوت والبنجر وعصير الليمون
يُشكل هذا العصير اللذيذ مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية والمعادن الأساسية، التي تساهم في تنقية الكبد والدم، وأفضل ما في الأمر أنه منخفض من السعيرات الحرارية ، كما يساعد تأثيره الحمضي والقلوي الطفيف على تعزيز الأنسجة.
المكونات :
طريقة التحضير :
طريقة الاستهلاك :
عصير المانجو ، الموز و الخس
هذه التوليفة الفريدة من المذاقات ستمنحك مذاقا رائعا وسيفاجئك طعمها الحلو بالتأكيد.
يحتوي عصير المنجا والموز والخس على المواد المضادة للاكسدة والألياف والمواد المغذية الهامة والضرورية لإزالة السموم من الكبد.
المكونات :
طريقة التحضير :
طريقة الاستهلاك :
سموثي البقدونس والتفاح
البقدونس أحد أبرز العناصر المدرة للبول والتي تُساعد على محاربة احتباس الماء، وتراكم السموم في الجسم، وهو نبتة غنية بالكاروتينات والحديد والكلوروفيل والفيتامينات، هذه العناصر مهمة لتطهير الكبد وتعزيز وظيفتها على النحو الأمثل.
يُساعد البقدونس على تنقية الجسم، ويمكن اعتباره كغذاء مضاد للسرطان.
المكونات:
طريقة التحضير:
طريقة الاستهلاك :
توصيات هامة :