العناية بصحتكانقاص الوزن

15 يوم فقط لتطهير الجسم وللتخلص من الوزن الزائد

سنقدم لك سيدتي اليوم برنامج متكامل لتطهير الجسم من السموم و للوقاية من الأمراض، وللتحصل على الوزن المثالي. فمن الضروري القيام بهذه العملية مرة واحدة أو مرتين في السنة للقضاء على السموم التي تتراكم في الجسم، بسبب النظام الغذائي الغير متوازن، تناول كمية كبيرة من الدهون والسكريات، الإجهاد، الأدوية…

لتطبيق هذا البرنامج يجب المداومة عليه لمدة أسبوعين متتاليين حيث ستشعرين عزيزتي خلال الأسبوع الأول بصداع والتعب ولكن سرعان ما ستتحسن صحتك.

برنامج الحمية:

شرب الماء على الريق

  • على الريق:

عند شروق الشمس، كل يوم، يجب أن تشربي سيدتي كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من خل التفاح والقليل من مسحوق صودا الخبز.

  • فطور الصباح:

عليك تجهيز عصير التفاح أو الكمثرى مع أوراق الكرفس الطازجة، السبانخ، الأفوكادو، القرفة، والزنجبيل المجفف، والشوفان. ويمكنك استخدام الستيفيا للتحلية.

  • الغذاء:

سمك السلمون

خلال هذه الوجبة عليك تناول سلطة تحتوي على أنواع مختلفة من الخضار وسمك السلمون أوالدجاج وتستطيعين تناول حفنة من المكسرات في فترة مابعد الظهر إذا شعرت بالجوع.

  • العشاء:

خضار سوتيه

يجب أن تتوخي الحذر في وجبة العشاء، لذلك عليك تناول الخضار المطبوخة في الماء أو على البخار مع القليل من الجبن. ويمكنك تناول تفاحة أو كمثري للتحلية.

 

اترك تعليقاً