العناية بصحتك

4 أطعمة للوقاية من الالتهابات المهبلية عن السيدات

الالتهابات المهبلية

تحتاج السيدات للاهتمام بصحة الجهاز التناسلي تفاديا للإصابة بالالتهابات والأمراض التي تكون مصحوبة بأعراض غير مريحة ومزعجة.

نتحدث في مقال اليوم عن الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة المهبل من خلال الوقاية من الالتهابات بشكل طبيعي فتابعي لتعرفي أكثر.

الزبادي الطبيعي

يحتوي الزبادي الطبيعي على  نسبة عالية من البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة والتي تساعد على إبقاء المهبل عند مستوى حموضة جيد وتوازن صحي مما يساعد في تقليل الالتهابات مثل عدوى الخميرة.

عصير التوت البري

يمتاز هذا العصير بخصائصه المضادة لالتهابات المهبل والمسالك البولية وعلاجها بشكل خاص، ينصح بتناول عصير التوت البري الطازج وتجنب الصنف التجاري لأنه غني بالسكريات الصناعية.

يمكن أيضا تناول التوت البري في شكل ثمار للحصول على نفس الفوائد.

المكسرات

المكسرات غنية بالزيوت الطبيعية وفيتامين هـ، اللذين يمنعان جفاف المهبل ويحافظان على الترطيب الطبيعي الطي يعمل على التخلص من أي بكتيريا قد تصيب المهبل.

ينصح بتناول المكسرات بشكل منتظم أثناء وبعد الدورة الشهرية للوقاية من الالتهابات المحتملة. 

الخضراوات الورقية

الخضراوات الورقية غنية بالفيتامينات أ ، ب ، ك والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تحسن الدورة الدموية وتمنع جفاف المهبل.

ينصح بتناول الخضار الورقية السبانخ والملفوف والسلق واللفت للحصول على الفوائد المذكورة.