5 أسباب تدفعك لشرب الماء بكثرة في فصل الصيف!

سيدات الامارات
5 أسباب تدفعك لشرب الماء بكثرة في فصل الصيف!

قد تبدو لك عملية شرب الماء من المهام البسيطة التي لا تؤثر على صحة الجسم العامة، لكن  الأمر مغاير تماما! تابعي بقية هذا المقال لتعرفي المزيد عن منافع شرب الماء بكثرة! 

تعويض فقدان الماء

يتم التخلص من حوالي 2 إلى 3 لترات من الماء يوميا عبر التعرق والبول، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يمكن أن يتم فقدان حتى 4 لترات من الماء بالعرق وحده.

من الضروري تعويض هذا الفقدان بالترطيب المنتظم، حتى إذا لم نشعر بالعطش على الفور!

للحفاظ على التوازن

يتكون جسمنا من الماء بنسبة 60% بالتالي من الصعب أن نتمكن من العمل بشكل صحيح بدون الماء. من الموصى به تناول 2 إلى 3 لترات من الماء يوميا، حسب عمرك ودرجة الحرارة الخارجية والأنشطة التي تقومين بها يوميا.

مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى آثار سلبية على الصحة مثل الشعور الدائم بالتعب وخفقان القلب. 

تحسين أدائك اليومي

مع حلول العطلة الصيفية نجد أنفسنا مجبرين بشكل كبير على زيادة النشاط البدني سواء كان ذلك للاستمتاع بالعطلة أو حتى ممارسة الرياضية اليومية، لذلك يصبح الترطيب هدف صحي بحث حتى نعزز من أداء الجسم وتجنب الشعور بالإرهاق الناجم عن الجفاف. 

محاربة التعب

الجفاف هو واحد من أهم أسباب التعب. لذا، إذا كنت تشعر بالإرهاق أو التهيج فهذه علامات تدل على أنك تعانين من نقص الترطيب!

للحصول على بشرة جميلة 

هل تعلمين أن شرب الماء فور الاستيقاظ يساعد الجلد على التخلص من السموم بشكل أسهل؟

شرب الكثير من الماء يساعد على الحصول على بشرة موحدة اللون وأكثر شبابا ويزيد من مرونتها. 

المصدر

Mega Сайт Площадка