الحب و الزواج

5 نصائح للتعامل مع التوتر بين الأزواج

التوتر بين الأزواج

تتسبب وتيرة الحياة اليومية المليئة بالضغوطات في نقل شحنة من التوتر للزوجين وينعكس ذلك سلبا على العلاقة الزوجية بأكملها.

لذلك نقدم في مقال اليوم أهم النصائح التي يمكن اللجوء إليها في مثل هذه الحالة.

لا تتحدثي بغضب

 عند الشعور بالتوتر سيكون التحدث بغضب من أكثر الأخطاء التي يقع فيها الزوجين.

لذلك ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضة أو الخروج في نزهة على الأقدام أو الجلوس في مكان مفتوح. 

نبرة الصوت 

يجب على الطرفين محاولة التحكم في نبرة الصوت والتحدث بهدوء مع الطرف المقابل وستلاحظين أنكما تقللان بشكل تلقائي من التوتر والعصبية.

التعبير عن وجهة النظر

من الأمور التي تجبرك على الدخول في حرب هي فرض وجهة النظر والتعامل مع الأمور على أنها الفرضية الصحيحة.

ننصحك بالاكتفاء بالتعبير عن وجهة نظرك دون رفع صوتك دون أن تطلبي من الطرف الآخر أي شيء.

الابتعاد لفترة قصيرة

في حال شعرت بأن طاقة التوتر تطغى على الأجواء والأفكار في البيت فلا ضرر من ترك مساحة للطرف المقابل للتخلص من التوتر سواء عبر قضاء العطلة الأسبوعية رفقة الجدين أو القيام بأنشطة رياضية رفقة الأطفال للحصول على وقت مستقطع.

الهدنة

هل تشعرين أن أي كلمة إضافية ستفجر الموقف؟ لا تترددي إذن في رفع راية الهدنة وعدم مناقشة أي من الأمور التي تجرك للنقاش والتوتر لفترة جيدة من الزمن حتى تستعيدي الاستقرار الأسري.