6 أطعمة تعزز ظهور السيلوليت

محاربة السيلوليت تتطلب تناول طعام صحي، وشرب الماء، وممارسة الرياضة، وتدليك الجسم بالكريمات ، وغيرها العديد من النصائح التي يجب الحرص على اتباعها، ولكن وقبل كل شئ يجب التنبه أن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تسبب السيلوليت، ونحن نحتاج لمعرفتها وتفاديها.

في هذه المقال، سوف نُركز على الأطعمة التي يجب اقصائها من النظام الغذائي الخاص بك لتجنب ظهور السيلوليت أو الحد منه.

السكر الأبيض

يحتوي على ما يسمى بالسعيرات الحرارية الفارغة، التي لا تسهم سوى في ظهور السيلوليت والوزن الزائد. ويمكن التخلي نهائيًا عن استعمال السكر واستبداله بما يلي:

  • السكر البني.
  • البانيلا.
  • عسل النحل.
  • شراب قصب السكر.
  • شراب القيقب.
  • شراب الصبار.
  • الحبوب.
  • الفاكهة والعصائر الطبيعية.

ض

ملح الطعام

  • من المهم جدًا تجنب الملح في جدول نظامنا الغذائي، حيث يحتوى هذا الأخير على كلوريد الصوديوم الذي يُسبب احتباس الماء وضعف الدورة الدموية، مما يؤدي حتما إلى ظهور السيلوليت.
  • يمكن استخدام ماء البحر كبديل رائع لا يسبب احتباس الماء ويساعد على تخليص الجسم من السوائل، ويمكنك شرائه من إحدى متاجر المعالجين بالأعشاب أو المواد الغذائية الصحية، وأحيانًا في محلات السوبر ماركت.
  • يمكنك استخدام ماء البحر في اليخنات والحساء، وعندما تريدين تغلية المعكرونة أو الأرز.

الأطعمة المقلية

تحتوي الأطعمة الدهنية على نسبة عالية من الدهون، التي تسبب تراكم مواد ضارة بالجسم، من أجل ذلك ننصح بطبخ الطعام أو شوائه أو الاعتماد على البخار.

الأطعمة المكررة

الأطعمة المكررة التي تعتمد أساسًا على الطحين الأبيض صعبة الهضم، وتُسبب تراكم السموم في الجسم، ويمكن أن تتحول بعد ذلك إلى سيلوليت أو إلى شوائب الجلدية، وبالتالي فإن الحل الأمثل يكمن في تناول كميات متوازنة يوميا من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات.

الوجبات السريعة

الوجبات السريعة بما فيها المعجنات، اللحوم، البطاطا، السندويشات، والصلصات، والوجبات الجاهزة، تساهم في تعزيز ظهور السيلوليت بحيث تحتوي على الطحين المكرر والسكر والملح المكرر، والدهون غير المشبعة، التي تضر أجسامنا بصورة مباشرة، كما تبين أن هذه الأطعمة تزيد من خطر الاصابة بمرض الشريان التاجي للقلب، وفي الحقيقة أن الجسم لا يحصل على المواد المغذية من هذه المكونات إنما يعمل على ارسالها للاحتياطي بما يسبب تراكم الدهون وظهور السيلوليت.

 

a


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *