6 أطعمة يُنصح بتجنبها أثناء الحمل

سيدات الامارات
6 أطعمة يُنصح بتجنبها أثناء الحمل

6 أطعمة يُنصح بتجنبها – خلال فترة الحمل، يمكن أن تشكل بعض الأطعمة البسيطة تناولها خطرا محتملا على صحة الحامل أو الجنين لخطر التسمم الغذائي أو التسمم الغذائي الناجم عن البكتيريا مثل السالمونيلا والليستيريا.

ولأن هذه الفترة مهمة في حياة السيدات، نسوق في مقال اليوم بعض الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل.

6 أطعمة يُنصح بتجنبها

اللحوم والبيض

ويشمل اللحوم والبيض والأسماك والقشريات الخام، بالإضافة إلى الأسماك والمأكولات البحرية مثل التتار والمحار والأسماك المدخنة والساشيمي والسوشي وغيرها من الأسماك النيئة.

الصلصات

تجنبي الصلصات التي تتضمن الكحول، المايونيز التي تعتمد على صفار البيض الخام وكذلك العجائن الغير مطهوة للبسكويت والكعك.

لتجنب مخاطر التلوث المتبادل، يتم تنظيف سطح العمل والأدوات جيدًا بعد استخدامها في تجهيز اللحوم الخام قبل إعادة استخدامها في اللحوم المطهية.

المنتجات الألبان الغير مبسترة

ينصح بالزبادي والأجبان المصنوعة من الحليب الخام مثل البري، الفيتا، البارميزان، الأزرق، الكامامبيرت وعصائر الفواكه غير المبسترة.

6 أطعمة يُنصح بتجنبها

البراعم والحبوب الغير مطهوة

ينطبق ذلك على مجموعة متنوعة من البراعم والأجناس الخام، خاصة تلك المستخدمة من البقوليات مثل الفصول السوداء والصويا.

الأعشاب

يُنصح بتجنب معظم الأعشاب الدوائية، لأننا لا نعرف بعد تأثيراتها على النساء الحوامل. الأعشاب الوحيدة التي تعتبر آمنة هي تلك المصنوعة من الفواكه، النعناع الليموني، زهر الليمون، زهر الورد، والزنجبيل.

لذلك، يُفضل تجنب جميع الأعشاب الأخرى مثل النعناع، البابونج، الجينسنغ، وغيرها.

الكافيين

تم تحديد الحد الأقصى لاستهلاك الكافيين في 300 ملغ في اليوم، وهو ما يعادل حوالي 2 كوب من القهوة… دون احتساء المشروبات الغازية، الشوكولاتة والشاي التي تحتوي أيضًا على الكافيين.

المصدر

Mega Сайт Площадка