إذا كنت تعانين من مشاكل الغدة الدرقية، فان شعرك سيتأثر بصورة مباشرة ويصبح هشًا وضعيفًا، من أحل ذلك يجب الانتباه إلى ضرورة العناية بنظامك الغذائي، لتغذية خصلات الشعر من الداخل، وتجنب نوبات الإجهاد التي تزيد من تفاقم الوضع.
مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تسبب تغييرات في جميع أعضاء الجسم، وقد يجهل معظم الناس أن هناك صلة بين النشاط هرمون الغدة الدرقية، والشعر الصحي، ومن المهم أن نفهم أن الغدة الدرقية تُحفز بصيلات الشعر، وتنظم صحة الغدد الدهنية وتشارك في إنتاج الزهم.
ولحسن الحظ أن هناك مجموعة من العلاجات التي يمكن أن تساعدك على تعزيز صحة الشعر وتُساهم في تحسين مظهره، وفي هذا المقال نشاركك أهم 7 نصائح رئيسية للعناية بالشعر.
أُطلبي فحص مخبري
إذا كنت تعتقدين أن تساقط شعرك يرجع إلى مشكلة في الغدة الدرقية، فعليك استشارة الطبيب وإجراء الفحص المختبري كاملة، حتى نتمكن من التحقق من حالة نشاط الغدة الدرقية، ومدى تأثيرها على صحة شعرك.
تأكدي من الحصول على الجرعة الصحيحة من علاج الغدة الدرقية
بعد الفحص يمكن الحصول على العلاج الملائم المحدد من الطبيب المختص، للسيطرة على الأعراض مع ضرورة الالتزام بارشادات الطبيب والجرعة المذكورة.
تحسين النظام الغذائي
يجب على مرضى الغدة الدرقية الالتزام بنظام غذائي متوازن ومتكامل خاصةً وأن الاضطرابات الهرمونية يمكن أن تقلل من القدرة على امتصاص العناصر الغذائية، مع الحرص على تجنب الأطعمة السامة التي تُساهم في تفاقم المشكل، وعلى سبيل المثال يفضلاستبعاد الألبان، الجلوتين والأغذية المعدلة بقوة (مثل الذرة وفول الصويا والخضار)، والحرص على زيادة المصادر التالية :
استهلكي الأطعمة الغنية بالكولاجين
الكولاجين هو بروتين غني بالأحماض الأمينية، بما في ذلك الجلوتامين، تجلب هذه المغذيات القوة والمرونة للشعر، وهي ضرورية للحفاظ علي تألقه ومرونته.
وفيما يلي المواد الغذائية الموصى بها:
تجنبي استخدام الأجهزة الحرارية
الأجهزة الحرارية المخصصة لتجفيف الشعر وتسريحه هى العدو الأول لصحة الشعر خاصةً في حالات الغدة الدرقية وتساهم مع المرور الوقت في تلف الشعر وتكسره.
زيادة استهلاك الماء
استهلاك الماء ليس فقط ضروري لصحة الشعر فقط، إنما مهم لصحة الجسم بأكمله، وينصح بتناول من 6 إلى 8 أكواب يوميًا من الماء لمنع جفاف فروة الرأس وما يترتب عنها من مشاكل.
أضيفي الجيلاتين إلى شامبو الشعر الخاص بك
الجيلاتين غني بالبروتينات والكولاجين الذي يحقق رعاية ممتازة للشعر ويعزز من قوته ولمعانه، فقط قومي بإضافة نصف كيس من مسحوق حقيبة الجيلاتين في زجاجة الشامبو الطبيعية (حوالي 236 مل).
تجنبي الضغط النفسي
حالات الإجهاد والضغط النفس تساهم في تفاقم أعراض الغدة الدرقية بما في ذلك فقدان وتساقط الشعر.
