للحفاظ على بشرة جميلة وصحية يجب أن لاتنفقي الكثير من المال في اقتناء سلع وكريمات تجارية قد تكون باهضة الثمن لكن يجب أن تعلمي أنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة وتؤدي إلى تلف أنسجة الجلد، بدلاً من ذلك عليك الحصول على كمية كافية من الماء حتى تكون ناعمة ولينة مع إضافة بعض الفواكه التي تساعد على ذلك.
الليمون
من أفضل الفواكه التي تساعد على ترطيب الجسم، لأنها غنية بالكالسيوم، وفيتامين C والمغنيسيوم، وتساعد على تحسين وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
يعمل الليمون كذلك على تطهير الجهاز الهضمي والدورة الدموية، وفي الوقت نفسه، يحارب ظهور الجذور الحرة التي تسرع شيخوخة الجلد. للتمتع بفوائد هذه الفاكهة عليك إضافة عصير ليمونة في كوب من الماء يوميًا.
التفاح
ناهيك عن مذاقها اللذيذ هذه الفاكهة تعتبر مثالية لترطيب البشرة لأنها غنية بأحماض الماليك والطرطريك، وتساعد في القضاء على الجلد الميت هذا بالإضافة أنها تحتوي على 80٪ من المياه.
الخيار
هو الغذاء يجلب فوائد كبيرة للجسم لأنه يتكون من نسبة 97٪ من المياه وغني بفيتامين E، مرطب طبيعي للجسم وغني بالسيليكا.
الكرز
تحتوي هذه الفاكهة على عناصر غذائية متعددة وفيتامينات ومعادن تمنع العديد من الأمراض كما يحتوي الكرز على البيتا الكاروتين الذي يساعد في إبطاء شيخوخة الجلد لذلك ينصح بإضافته في العديد من العصائر لترطيب جسمك باستمرار وبشكل طبيعي.
البابايا
هذه الثمرة مثالية تساعد على تطهير الجهاز الهضمي لأنها تحتوي على أنزيم يسمى غراء يساعد في إبقاء وتغذية البكتيريا الصحية في أمعائك، كما أنه يزيل الشوائب من البشرة بسبب احتوائه على نسبة عالية من المياه .
