تعتبر التجاعيد شبح مرعب تخاف منه كل امرأة فهي مؤشر للبدء في مرحلة الشيخوخة، وبالتالي تراجع جمالها وأنوثتها، وهو الأمر الذي لا تقبله أي أنثى مهما كانت ثقافتها، فتنفق الكثير على مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة في محاولة يائسة للحد من ظهور هذه التجاعيد متناسية بأن العامل الأول في التعجيل بظهور هذه التجاعيد هو الطعام.
هناك أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات تضر بالبشرة وتعجل من تلف خلاياها فتبدأ التجاعيد في الظهور بسرعة وتعطي مظهرا أكثر تقدما في العمر، تعرفي معنا على هذه الأطعمة وتجنبي تناولها:
تحتوي على كمية عالية جدا من السكر والكافيين بهدف تزويد الجسم بالطاقة طيلة الوقت. هذا الأمر يصيب البشرة بالجفاف ويسهل ظهور التجاعيد عليها بسبب فقدانها لمرونتها ونعومتها.
الأطعمة الحارة مفيدة لزيادة عملية الأيض لكنها تتسبب في تمدد الأوعية الدموية مما يصيب الجسم بالتجاعيد وخاصة الفلفل الحار لذلك فإن تناول الأغذية بدونه يؤدي إلى منع ظهور أعراض الشيخوخة مبكرا.
تناول المعجنات والحلويات بكثرة يتسبب في إصابة الجسم بالعديد من الأمراض نظرا لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المعقدة والسكر كما إنها تزيد من تكوين التجاعيد الجديد في الجلد ولذلك يجب تناولها بحرص شديد.
رقائق البطاطا من أكثر الوجبات المملحة جاذبية، لكنها تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات المكررة التي تتسبب في الأكسدة مما يتلف مادة الكولاجين التي تقوم بتجديد خلايا الجلد وتتسبب في الإصابة بالالتهابات والتجاعيد.
الإفراط في تناول القهوة يسبب الشيخوخة المبكرة، وذلك لاحتواء القهوة على نسبة عالية من الكافيين، الذي يسبب جفاف الجسم والبشرة وسحب الماء من الجسم، كما أن الكافيين يحفز إنتاج مادة ال Cortisol التي تسرع من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة. لذلك احرصي على تناول كوب واحد يوميًا من القهوة لتتفادي الإصابة بأعراض الشيخوخة ولتستمتعي بفوائدها الغذائية المتعددة.
تلجأ إليه بعض النساء بمثابة بديل للزبدة لأنه مصنوع من الزيوت النباتية وقد يساهم في خسارة الوزن. لكن هذا الطعام هو سيف ذو حدين، إذ يسبب جفاف البشرة، فقدانها مرونتها وبالتالي تكون التجاعيد بشكل أسرع.
تسبب هذه الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة ارتفاعا في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى انتفاخ البشرة وإنتاج أنواع من الأوكسجين التفاعلي، وهذا يؤدي إلى تفكك عنصر الكولاجين المسؤول عن قوة البشرة، وعنصر الإيلاستين المسؤول عن نضارة البشرة الأمر الذي يؤدي إلى الخمول والسمنة. وتنصح الدكتورة داي بتناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات مركبة فعملية معالجتها تتم ببطء.
تنتمي هذه الفئة من اللحوم إلى الأغذية المصنعة، وتحتوي هذه اللحوم على النترات التي تزيد التهابات البشرة وتجاعيد الجلد، لذلك يجب الحد من تناولها.
