فقر الدم هو حالة تحدث في الجسم نتيجة لنقص البروتيين المسؤول عن نقل الأكسجين، ويسمى الهيموغلوبين.
الكثير من الأشخاص يعانون من فقر الدم مما يؤدي إلى الشعور بالتعب المزمن، وقد تتطور الحالة إلى العديد من الاضطرابات مثل ارتفاع ضغط الدم، والالتهابات، وفقدان الذاكرة.
خلال فترة الحمل، تقل كمية الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء بسبب عملية تسمى هيموديلوشن مما يؤدي إلى تخفيف المكونات في السوائل التي يتم استخدامها لنقل العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين.
لتجنب هذه المشكلة من المستحسن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والحديد مثل:
الأطعمة التي يجب تناولها لعلاج فقر الدم أثناء الحمل
في ما يلي بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا كنت تعاني سيدتي من فقر الدم أثناء الحمل:
عصير الفراولة والتوت والتفاح
المكونات:
في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات حتى تتحصلي على مزيج متجانس. يمكنك تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم.
عصير التفاح والجوافة
المكونات:
في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات ويمكنك تناول هذا المشروب في الصباح وبعد تناول وجبة الغذاء.
عصير الجزر والشمندر والجرجير
المكونات:
في الخلاط الكهربائي قومي بمزج المكونات جيدًا ثم قومي بتصفيته. يمكنك تناول هذا المشروب من 2-3 مرات في اليوم للوقاية وعلاج فقر الدم.
يجب أن تعلمي سيدتي أنه في حال استمرار أعراض فقر الدم عليك استشارة الطبيب لأخذ الاحتياطات اللازمة ولاتنسي اجراء الفحوصات اللازمة قبل الولادة.