الحمل و الولادة

أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج فقر الدم أثناء الحمل

أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج فقر الدم أثناء الحملأفضل الوصفات الطبيعية لعلاج فقر الدم أثناء الحمل
26مشاهدة

فقر الدم هو حالة تحدث في الجسم نتيجة لنقص البروتيين المسؤول عن نقل الأكسجين، ويسمى الهيموغلوبين.

الكثير من الأشخاص يعانون من فقر الدم مما يؤدي إلى الشعور بالتعب المزمن، وقد تتطور الحالة إلى العديد من الاضطرابات مثل ارتفاع ضغط الدم، والالتهابات، وفقدان الذاكرة.

خلال فترة الحمل، تقل كمية الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء بسبب عملية تسمى هيموديلوشن مما يؤدي إلى تخفيف المكونات في السوائل التي يتم استخدامها لنقل العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين.

لتجنب هذه المشكلة من المستحسن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والحديد مثل:

  • لحم
  • سمك
  • بيض
  • حبوب
  • خضراوات

الأطعمة التي يجب تناولها لعلاج فقر الدم أثناء الحمل

في ما يلي بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا كنت تعاني سيدتي من فقر الدم أثناء الحمل:

  • شرب ثلاث أكواب من الحليب يوميًا لأنه غني بالعناصر المغذية والفيتامينات ( A ، B ، C ).
  • يمكنك تناول من 3-4 أكواب من الشوفان في اليوم، لأنه يوفر الألياف للجسم ويساعد الجنين على أن يكون أكثر قوة وصحة.
  • تناولي كمية جيدة من الأسماك بكمية جيدة.
  • تجنبي تناول المشروبات الغازية ويمكنك استبدالها بعصير الطماطم لأنه يوفر الفيتامينات E و C.
  •  يمكنك كذلك تناول الجرانولا لأنها توفر المزيد من الحديد مع المكسرات.

عصير الفراولة والتوت والتفاح

المكونات:

  • 5 حبات فراولة
  • تفاحة
  • 5 حبات توت
  • ملعقة كبيرة عسل
  • كوب ماء

في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات حتى تتحصلي على مزيج متجانس. يمكنك تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم.

عصير التفاح والجوافة

المكونات:

  • تفاحة حمراء
  • 2 حبات جوافة
  • ملعقة من العسل
  • كوب ماء

في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات ويمكنك تناول هذا المشروب في الصباح وبعد تناول وجبة الغذاء.

عصير الجزر والشمندر والجرجير

المكونات:

  • 4 حبات جزر
  • 2 أكواب أوراق الجرجير
  • حبة شمندر

في الخلاط الكهربائي قومي بمزج المكونات جيدًا ثم قومي بتصفيته. يمكنك تناول هذا المشروب من 2-3 مرات في اليوم للوقاية وعلاج فقر الدم.

يجب أن تعلمي سيدتي أنه في حال استمرار أعراض فقر الدم عليك استشارة الطبيب لأخذ الاحتياطات اللازمة ولاتنسي اجراء الفحوصات اللازمة قبل الولادة.

 

اترك تعليقاً