الجمال و الصحةانقاص الوزن

احصلي على جسم ممشوق ومتناسق مع ريجيم الدراق

تعتبر الرشاقة من أبرز مقومات الجمال التي تكمل إطلالة المرأة العصرية لذلك تحاول الكثيرات إيجاد حلول للتخلص من الوزن الزائد بشكل نهائي لا رجعة فيه. لا شك أنك تبحثين عن ريجيم مناسب يسهل تطبيقه بعيدا عن الحميات القاسية لذلك سنقدم لك في مقال اليوم طريقة تخسيس الوزن بواسطة ثمار الدراق الشهية فتابعي لتعرفي أكثر عن أسرار هذه الفاكهة للتخسيس.

ماهي فوائد الدراق لخسارة الوزن الزائد؟

  • تتضمن ثمار الدراق نسبة قليلة من السكر مقابل نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز قدرة الجسم على محاربة الدهون الزائدة والسموم.
  • الدراق مصدر جيد للألياف كسائر الغلال مما يساعد في تعزيز الشعور بالشبع خلال فترات النهار وعدم الأكل بكميات كبيرة.
  • يحتوي الدراق على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم مثل الفيتامين A وB وE وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى.

ريجيم الدراق لمدة 3 أيام

  • وجبة الفطور: ثمرة من الدراق + كوب من الزبادي الطبيعي خالي الدسم+ كوب من القهوة من دون حليب ومن دون سكر.
  • وجبة الغداء: ثمرة دراق + كوب من الزبادي الطبيعي خالي الدسم+ قطعة من فيليه الدجاج المشوي منزوع الجلد.
  • وجبة العشاء: ثمرة دراق + كوب من الزبادي الطبيعي خالي الدسم+ بيضتان مسلوقتان.

اتبعي هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام متتالية لا غير على أن تلتزمي بالأطباق المذكورة وتجنبي أكل الوجبات المشبعة بالدهون، الحلويات أو المشروبات الغازية.

ويعتبر تناوله مفيدا ً جدا للجهاز المناعي والهضمي. ولهذا ينصح بالاعتماد على رجيم الدراق من أجل خسارة الوزن الزائد لكن لمدة 3 أيام فقط على أن يتم بعد ذلك اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

نصائح لتعزيز نتائج ريجيم الدراق

  • شرب لترين من الماء موزعة على كامل اليوم.
  • تناول الدراق من دون نزع القشر لأنه يتضمن نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة.
  • يساهم اللبن الزبادي الطبيعي في مد الجسم بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامين B وهي عناصر تضمن التوازن للجسم.
  • لا تتخلي عن تناول القهوة خلال تطبيق ريجيم الدراق لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيت الدهون المتراكمة في خلايا الجسم إضافة إلى تحفيز عمل الجهاز العصبي المركزي بفضل الكافيين.
  • يساعد لحم الدجاج والبيض المسلوق في الحفاظ على عضلات الجسم وحمايتها كونهما مصدر جيد للفيتامينات الأساسية A وD وE.
  • لا تهملي ممارسة بعض التمارين الرياضية أو المشي بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية وطرد السموم من الجسم.