الجمال و الصحةالعناية بصحتك

تعرفي أكثر إلى الفوائد الصحية لبذور الشيا

بذور الشيا تصنف ضمن أجود أنواع البذور في العالم بفضل تركيبتها المميزة التي تعود بالنفع على صحة الجسم، فهي مصدر رائع لأحماض الأوميغا 3، الفيتامينات، المعادن، مضادات الأكسدة والألياف. إذا كنت سيدتي لا تعرفين الكثير عن الاستخدامات الجمالية والصحية لبذور الشيا فتابعي مقال اليوم لتعرفي أكثر.

فوائد بذور الشيا الصحية

  • بذور الشيا غنية بالأحماض الأمينية وخاصة حمض التربتوفان الذي يعزز الشعور بالاسترخاء وتحسين القدرة على النوم.
  • تفيد بذور الشيا في تنظيم في مستوى السكر والحفاظ عليه ضمن المستويات الطبيعية مما يجعله علاج مناسب لمن يعانون من داء السكري.
  • بذور الشيا من المواد الطبيعية التي تستخدم في التخسيس لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمتص الماء وتعزز الشعور بالشبع، كما تتضمن مادة البروتين الذي يغذي الجسم ويحافظ على صحة العضلات.
  • بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تعزز عملية الهضم، تسهيل العبور المعوي ومنع حصول الإمساك بسبب تناول الأطعمة الصلبة.
  • تعتبر بذور الشيا غذاء مثالي للأطفال فوق سن الثمانية أشهر، فهي غنية بمضادات الأكسدة، الأحماض الدهنية والأمنية، البروتين والألياف. يتم سحق بذور الشيا بشكل ناعم ويتم ‘ضافتها للأطعمة اليومية.
  • تساعد بذور الشيا في تعزيز صحة العظام عند الأطفال الصغار لأنها تتضمن نسبة عالية من الكالسيوم، البروتين والفسفور.

فوائد بذور الشيا الجمالية

  • هي من أفضل المصادر الطبيعية الغنية بالأوميغا 3 التي تعتبر أبرز أنواع الأحماض التي تحتاجها البشرة لمكافحة علامات التقدم في السن.
  • تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات وتقضي على الجفاف والكثير من المشاكل الجمالية الأخرى.
  • تعد بذور الشيا أحد أجود أنواع البذور التي تفيد في تعزيز نمو الشعر وتكثيفه بفضل الفسفور والبروتين والأحماض الدهنية.
  • تحارب بذور الشيا ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر كونها غنية بعنصر النحاس الذي يعزز من قدرة الجسم على إفراز الميلانين الذي يلعب دور أساسي في الحفاظ على صبغة الشعر الطبيعية.

فوائد بذور الشيا للمرأة الحامل

  • تتعرض أغلب السيدات الحوامل لمشكل الإمساك على امتداد فترة الحمل، لذلك ينصح بإدراج بذور الشيا ضمن الروتين الغذائي لأنها تحمي من الإمساك وتسهل طرح الفضلات بشكل طبيعي بفضل الألياف القابلة للذوبان.
  • تحتاج المرأة خلال الحمل لعنصر الكالسيوم وغيره من المعادن وهو يساهم في حماية عظامها وأسنانها أثناء تشكل عظام الجنين ويحول دون تعرضها لأي نقص.
  • تصاب الحامل سريعا بالتعب لذلك يمكن تناول بذور الشيا لأنها تعمل على زيادة تدفق الدم في الجسم وزيادة النشاط البدني.
  • بذور الشيا من أفضل مصادر الأوميغا 3 الذي يعد ضروري لنمو عقل الطفل بشكل سليم بعيدا عن التشوهات.