يعد الحمل من المراحل الحساسة نظرا للتغيرات الكبيرة التي تتعرض لها المرأة، وتزداد الأمور خطوة في الثلث الأخير من الحمل بسبب زيادة وزن الجنين لتصبح الأم مقيدة أكثر وعليها الانتباه حفاظا على حدوث أي مضاعفات صحية. وفي هذا السياق، نقدم في مقال اليوم بعض الحركات الخاطئة التي تقوم بها الحامل والتي من شأنها أن تؤثر سلبا على الحمل.
للحم
حركات الخاطئة أثناء الحمل
وضع ساق على أخرى أثناء الجلوس.
محاولة الجلوس بشكل مستقيم دون إسناد الظهر بالوسائد
القيام بالانحناء إلى الأمام أثناء الجلوس مما يتسبب في الضغط على الرحم.
الجلوس بشكل منحي مما يتسبب في الضغط على الجزء السفلي من الظهر.
جلوس القرفصاء وهي تعد من الحركات التي لا تناسب المرأة الحامل لأنها تتسبب في الضغط على كامل أعضاء الجسم.
النوم على البطن أو الظهر في مراحل الحمل الأخيرة.
القيام بحركة مفاجئة أثناء النوم أو التحرك بطريقة عشوائية مثل التمدد مما يتسبب في التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين.
قيام الحامل بأعمال متعبة مثل رفع الأغراض الثقيلة والانحناء بكثرة.
ممارسة المشي بشكل سريع أو الركض المفاجئ أو القيام بحركات زائدة لا تناسب ثقل الجنين خاصة في الأشهر الأخيرة.
نصيحة صحية: إذا قمت سيدتي بحركة خاطئة وشعرت لاحقا ببعض الألم أو عدم الراحة لا تترددي في استشارة الطبيب المختص لتفقد الجنين.
للحم
