الجمال و الصحةانقاص الوزن

خسارة الوزن بلا رياضة ممكن لكن عليك اتباع التوصيات التالية

خسارة الوزن بلا رياضة

تتساءل الكثير من السيدات حول طريقة خسارة الوزن بلا رياضة ، لكنهن لا يعرفن أن ممارسة الرياضة أصلا لا تمكنك من التخسيس أو خسارة الوزن بطريقة سريعة.

 

خسارة الوزن بلا رياضة

 

توجد العديد من الأسئلة حول ثنائي ممارسة الرياضة والحمية الغذائية، لكن ما عليك معرفته هو ان ممارسة الرياضة لمدة عام كامل لن تنقص الكثير من وزنك.

في مقال ريجيم أو رياضة تجدين تجربة سيدة فرنسية قامت بممارسة الرياضة بطريقة مكثفة مع مدرب شخصي،

ثما اختارت الحمية لتجد أن خسارة الوزن عبر الرياضة أمر لن يحدث بسرعة لكن له فوائد أخرى.

 

هل ستخسرين الوزن عند ممارسة الرياضة؟

الكثيرون يربطون بين ممارسة الرياضة وخسارة الوزن وهذا غير صحيح بالمرة.

فممارسة التمارين الرياضية المكثفة ولعدة ساعات أسبوعيا ستمكنك من تحويل كتلة الدهون إلى كتلة عضلات.

كما أن ممارسة الرياضة منهكة ومكلفة ماليا، لذلك احرصي على أن تمارسيها باعتدال بهدف :

  • الرفع من معنوياتك.
  • تحسين انسيابية حركتك.
  • تحسين الدورة الدموية والتنفس.

لكنها لن تساعدك على خسارة الوزن.

 

ماهو الحل إذن؟

الحمية الغذائية هي أفضل وسيلة لخسارة الوزن، لكن في المقابل الحمية ستنقص من كتلة العضلات والدهون على حد السواء.

وهذا يعني أنك ستعانين من ضعف الجسم طول فترة الحمية، وستحتاجين لتنشيط عضلاتك حتى لا تفقد كتلتها.

من أفضل الحميات الغذائية التي يقبل عليها الكثيرون هي حمية الكيتو، فهي ستمكنك من تغيير نظام حياتك للأفضل.

حمية الكيتو تعتمد بالأساس على تغيير اعتماد الجسم على الجليكوز إلى اعتماد على الكيتونات.

للمزيد من التفاصيل تعرفي إلى نظام كيتوجينك للتنحيف السريع قبل الزفاف.

 

هل تريدين خسارة الوزن أم الحصول على جسم صحي؟

توجد العديد من الطرق لخسارة الوزن بطريقة سريعة، بداية بالحميات القاسية ووصولا إلى عمليات تكميم المعدة.

لكن هل تريدن فعلا خسارة وزنك أم الحصول على جسم صحي ومتناسق؟

الكثير من السيدات اللوات خسرن وزنهن لم يبدين أي سعادة خاصة بسبب تشكل الترهلات على مستوى الخصر والبطن.

ويعود سبب الترهلات إلى اتباع حمية غذائية قاسية، وإهمال الرياضة عند فقدان الوزن بطريقة سريعة.

ختاما : يمكنك حتما خسارة الوزن دون ممارسة الرياضة، لكنك لن تحبي النتيجة، لذلك احرصي على ممارسة بعض التمارين على الأقل مرتين أسبوعيا ليكون جسمك مثاليا.