الأم و الطفلالحمل و الولادة

فوائد التمر للحامل وتأثيره على الحمل في الأشهر الأولى

فوائد التمر للحامل

فوائد التمر للحامل عديدة فهو من الثمار الأكثر شيوعا في عالمنا العربي وهو معروف بفوائده الصحية للجسم وبقيمته الغذائية المرتفعة.

لذلك نتحدث في مقال اليوم عن فوائد التمر في الأشهر الأولى من الحمل وهل يعد من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل محدود؟

 

ماهي فوائد التمر للحامل ؟

  • يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد الذي يحمي المرأة الحامل من الإصابة بمرض فقر الدم.
  • التمر غني بالألياف التي تسهل عملية العبور المعوي  وتعالج الإمساك.
  • يساهم التمر في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم بفضل مجموعة متكاملة من المعادن مثل البوتاسيوم، المغنيسوم والفوسفور.
  • يحتوي التمر على الأحماض الأمينية التي تعتبر وحدة البناء الأساسية للبروتين في الجسم.
  • يتضمن التمر نسبة جيدة من السكريات التي تعزز الشعور بالراحة والتوازن خلال الحمل.

فوائد التمر للحامل

 

ماهي كمية التمر المسموح بها للحامل؟

ينصح بتناول التمر بشكل بسيط خلال الحمل على أن يكون العدد بين حبتي تمر حتى أربعة كأقصى تقدير في اليوم الواحد.

لأن تناوله بكميات كبيرة قد يعرض الحامل لبعض المشاكل الصحية الخطرة مثل:

  • زيادة الوزن عن المعدلات الطبيعية أثناء الحمل بسبب  احتواء التمر على سعرات حرارية عالية.
  • زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل.
  • احتمال التعرض للولادة المبكرة لأن التمر يزيد من انقباض عضلات الرحم.
  • زيادة وزن الجنين بسبب احتواء التمر على البروتين والسكريات مما يؤدي لتعسر الولادة الطبيعية والخضوع للقيصرية.