الجمال و الصحةانقاص الوزن

منافع عديدة للزيتون الأسود من بينها تخسيس الوزن الزائد!

منافع عديدة للزيتون الأسود

يعد الزيتون الأسود من المواد الغذائية التي لا تفارق موائدنا اليومية لمذاقه المميز وفوائده الصحية الكثيرة، لكن هل تعرفين سيدتي أنه يساهم في تنزيل الوزن الزائد؟ اكتشفي المزيد عن الزيتون الأسود وطريقة استخدامه للتخسيس.

منافع عديدة للزيتون الأسود

  • يتضمن الزيتون مركبات طبيعية تساهم في إفراز العصارة الصفراء التي تمتاز بقدرتها على تكسير الشحوم، هذا بالإضافة إلى تنشيط البنكرياس وتحسين عملية الهضم.
  • يرفع من قدرة الجسم على إنتاج إنزيمات تعالج الدهون المتراكمة.
  • الزيتون غني بعنصر الحديد الذي يحفز إنتاج مركب الكارنيتينالمسؤول عن تحويل الدهون إلى طاقة.

  • يساعد الخلايا على إنتاج مواد كيميائية تعمل على إذابة الدهون الزائدة.
  • الزيتون الأسود غني بمادة البوليفينول وهو أحد ابرز مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة في الجسم والخلايا السرطانية.
  • الزيتون الأسود غني بمادة تساهم في تأكسد الكولسترول، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من تصلب الشرايين.
  • مصدر جيد للكثير من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم مثل الكالسيوم، الفسفور، الفيتامين د والفيتامين E.

كيفية الاستفادة من منافع الزيتون الأسود للتخسيس؟

ينصح بتناول 10 حبات من الزيتون الأسود قبل تناول الوجبات الرئيسية للتحكم في الشهية لأنه يحتوي على أحماض الدهنية والألياف.

ملاحظة: الزيتون الأسود يحتوي على عدد مرتفع من السعرات الحرارية لذلك ينصح بعدم الإكثار منه أثناء الرجيم تفاديا لزيادة الوزن أو عدم نزوله.