نصائح سحرية لبشرة نقية ومشرقة

التميز الحقيقي في إطلالة كل فتاة يكمن في بشرتها المشعة والابتسامة الجذابة، فالبشرة هي دليل الصحة، والمظهر الخارجي للبشرة يكشف عن مدى ترطيب الجسم، ومدى التعرض لأشعة الشمس، وأيضا مدى صحة الغذاء الذي يتم تناوله، لذلك سنقدم لكِ بعض النصائح لجعل بشرتك أكثر صحة واشراقة.

• الراحة والهدوء: عليكِ الجلوس في مكان نظيف ومريح للأعصاب سيؤثر بالطبع على حالتك النفسية، ويشعرك بمزيد من الراحة والهدوء، مما ينعكس على مظهر بشرتك، ويزيد من نضارتها، كما عليك الحرص على الاستماع إلى الموسيقى الهادئة كل حين لتشعرك بمزيد من الهدوء والاسترخاء.
• تناول الطعام بتأني: قد نجد بعض السيدات يتناولن الطعام بسرعة، وهذا خطأ، فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة أكثر عرضة لزيادة الوزن، مما يؤثر على مظهرك، فاحرصى على مضغ الطعام جيداً، وأخذ الوقت الكافي لتناول الطعام، كما عليك التركيز في الطعام فقط، وعدم تعدد المهام، أو مشاهدة التلفاز أثناء الأكل.
• تناول الطعام الصحي: ابتعدي قدر الإمكان عن تناول الحلويات والسكريات، واستبدليها بطبق من الفواكه الصحية، التي تزيد من نضارة بشرتك، كما عليك البعد عن المأكولات السريعة والمعجنات بكثرة، فذلك يؤثر على بشرتك، ويؤدي إلى ظهور البثور المزعجة نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• ممارسة الرياضة: عليكِ المشي لبضعة دقائق، حيث أن المشي يعمل على خفض نسبة الكولسترول والسكر في الدم، وبالتالي سيؤثر هذا الأمر على صحة جسمك ونضارة بشرتك، فاحرصي على ممارسة الرياضة يومياً للحفاظ على جسم صحي وبشرة متألقة ولو لدقائق معدودة داخل المنزل.
• أكثري من شرب الماء: عليكِ استبدال العصير بالماء، فاذا كنتِ ستتناولين العصير المليء بالسكر والمواد الحافظة، استبدليه بالماء، فهو أفضل لبشرتك وجسمك، كما يمكنك إضافة بعض النعناع المفروم أو الخيار أو الزنجبيل إلى الماء لزيادة الفائدة لبشرتك وشعرك.
• النوم الكافي: حاولي النوم لمدة 7 أو 8 ساعات يوميا مهما كثرت انشغالاتك فالنوم مبكرا يصفي البشرة، ويساهم في نضارتها، ومحاربتها لعلامات تقدم السن، والتجاعيد بأنواعها، كما يقضي النوم الباكر على احتمالية ظهور الهالات السوداء تحت العين، وهي العلامة التي ترافق وجوه محبي السهر دائما، بالإضافة إلى ذلك فإن النوم مبكرا يخفف من نسبة ظهور حب الشباب تبعا لدور النوم المبكر في تنظيم هرمونات الجسم، كما أن الجلد أو البشرة كباقي أعضاء الجسم تحتاج إلى الراحة لإعادة تنشيط نفسها، الأمر الذي تنعكس نتائجه بشكل كبير على مظهر البشرة الحيوي، ليس فقط عند الاستيقاظ، بل على مدى زمني طويل، وكثيرا ما ينصح خبراء التجميل والبشرة النساء اللواتي يردن التمتع بنضارة البشرة بالحفاظ على ساعات نوم جيدة، والخلود إلى النوم باكرا.
• واقي الشمس: واقي الشمس من الأساسيات المهمة لكل امرأة في فصل الصيف لتجنب أضرار الشمس على البشرة، وتكمن أهميه استخدام واقي الشمس في أن التعرض التراكمي لأشعة الشمس سواء أثناء قيادة السيارة أو التسوق أو المشي  يؤدي لأضرار مختلفة للبشرة كحدوث حروق والتهابات ونمش وتجاعيد مبكره وتصبغات بالجلد وأمراض سرطانيه  لا قدر الله على المدى البعيد.

(Alprazolam)