تعاني أغلب السيدات من عادة تناول الحلويات بكثرة مما يجعلهن يكتسبن الوزن الزائد بسهولة خاصة في منطقة البطن مما يفسد تناسق شكل الجسم. إذا كنت تفكرين في كيفية تنزيل الوزن من خلال التحكم في شهيتك المفتوحة للحلويات سنقدم لك في مقال اليوم نظام غذائي يساعد في ذلك فتابعي لتعرفي أكثر.
على الريق
كوب ماء مقطر بالليمون
بعد ساعة
طبق صغير من الشوفان أو الكورن فليكس + ملعقة عسل واحدة أو قطعتان من النستو اللايت + قطعة توست سن.
قبل الغداء بساعة
نصف ملعقة زيت جوز هند عضوي
اليوم الأول
طبق خضار سوتيه + طبق سلطة خضراء + ربع فرخة مشوية خالية من الدهن.
اليوم الثاني
طبق سلطة خضراء مشكل+ طبق شوربة لحم بدون دسم (ديك رومي أو دجاج)+ قطعتين لحم مشوي منزوع الدهن.
اليوم الثالث
ثمرة بطاطس مشوية + طبق سلاطة خضراء + شريحتين صدور دجاج مشوية.
اليوم الرابع
طبق شوربة جزر + شريحة سمك مشوي + طبق سلطة خضراء مشكلة.
اليوم الخامس
شريحة من السالمون المشوي + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز أسمر.
علبة تونة بدون زيت + 2 توست سن + طبق سلطة خضراء مشكل.
